Gå till första sidan   Gå till föregående sida   1 2 Gå till nästa sida   Gå till sista sidan  
72569
Kan jag kan du : träna med Charlotte / Charlotte Perrelli ; Jesper Björck ; [foto: Janne Danielsson]
Kan jag kan du : träna med Charlotte / Charlotte Perrelli ; Jesper Björck ; [foto: Janne Danielsson]
Av: Perrelli, Charlotte
Utgivningsår: 2010 (tr. 2011)
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Fitnessförlaget
ISBN: 91-7363-034-9 978-91-7363-034-4
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Boken bygger på ett hemmaträningsprogram som Charlotte Perrelli själv har använt. Det har skapats av hennes personlige tränare Jesper Björk. De femtio övningarna är uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Även skönhetstips, hemmaspa och matrecept.

Här finns titeln:

Loading...
Loading...

Andra titlar av samma författare

323232
Bok:Flickan från Småland:2018 Bok
Av: Perrelli, Charlotte
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Hylla: Ijz Perrelli, Charlotte
Medietyp: Bok
Förlag: Lind & Co
Resurstyp: Fysiskt material
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
122097
Bok:Kickstart:2012 Bok
Av: Perrelli, Charlotte
Utgivningsår: 2012
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
Ett fyraveckorsprogram som riktar sig till den som vill hitta en sund och hälsosam livsstil. Här finns träningsövningar för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar både på en enklare grundnivå och mer krävande. Även konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och recept på lunch och middag.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Liknande titlar

167157
Bok:Rörelsereceptet:2004 Bok
Av: Tyni-Lenné, Raija
Utgivningsår: 2004
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Bromberg
Resurstyp: Fysiskt material
Om hur vi genom rörelse kan hjälpa oss själva att må bättre, undvika depressioner och sjukdomar, bli av med stelhet, huvudvärk och stress. Förslag till övningar med foton och råd.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
31755
Bok:Starka fötter:2008:1. uppl. Bok
Av: Ketola, Jari
Utgivningsår: 2008
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Upplaga: 1. uppl.
Förlag: SISU
Resurstyp: Fysiskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
100936
Bok:Träna dig ner i vikt:2008 Bok
Av: Lundmark, Katarina
Utgivningsår: 2008
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
Boken innehåller fyra olika sexveckorsprogram tänkta för den som vill komma igång med träning för att minska i vikt. Här finns styrketräning, konditionsträning och mental träning som bland annat bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi). Programmen blir successivt mer krävande.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
190346
Bok:Paolos träningsbibel:2013 Bok
Av: Roberto, Paolo
Utgivningsår: 2013
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
En bok för den som vill träna hemma utan redskap, där allt man behöver är den egna kroppsvikten. Nyckeln till framgång består i att träna hela kroppen ofta och varierat. Här finns övningar för överkropp, bål, ben och helkropp. Femtio träningspass i fyra kategorier: nybörjare, medel, utmanare och champ.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
197942
Bok:Hälsa på recept:2014 Bok
Av: Hansen, Anders
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
Här presenterar två läkare den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Genom att röra på sig kan man både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Träning ger också mer energi, förbättrar sömnen, koncentrationen, minnet och immunförsvaret.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
199740
Bok:Träna tillsammans med familjen:2014:1. uppl. Bok
Av: Alvén, Terese
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Upplaga: 1. uppl.
Förlag: Hoi
Resurstyp: Fysiskt material
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
120782
Bok:Träna dig 10 år yngre:2012 Bok
Av: Djavidi, Shirin
Utgivningsår: 2012
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
Enligt författaren kan alla göra en livsstilsförändring som gör att man känner sig yngre, friskare, piggare, smartare, sexigare, gladare och stoltare. Ett livsstilstest visar läsarens form och svagheter. Tre olika träningsprogram anpassade till svaren i testet presenteras. Kroppen och ett gummiband är de enda redskapen.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
76076
Bok:Pilates i tre steg:2010:Svensk utg. Bok
Av: Dufton, Jennifer
Utgivningsår: 2010
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Upplaga: Svensk utg.
Förlag: Lind & Co
Resurstyp: Fysiskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
57039
Bok:Gympa:1985:1. uppl. Bok
Utgivningsår: 1985
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Upplaga: 1. uppl.
Förlag: Liber
Resurstyp: Fysiskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
39748
Bok:Pilates med flexband:2010 Bok
Av: Hansson, Brita
Utgivningsår: 2010
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: ICA
Resurstyp: Fysiskt material
Pilates är en träningsform som ska ge styrka och smidighet, förbättra hållningen och förebygga ryggbesvär. I den här boken presenteras träningsprogram på tre olika nivåer med övningar med flexband.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
101554
Bok:Powerwalking för alla:2009 Bok
Av: Meakin, Janice
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Tivoli
Resurstyp: Fysiskt material
En bok om powerwalking. Här presenteras ett sexstegsprogram med riktlinjer för hur man ska börja och hur man sedan ska utvärdera sina prestationer och sin utveckling. Även råd om mat och näring, motivation, kläder och utrustning, hälsa och säkerhet.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
131683
Bok:Träning för män 40+:2010 Bok
Av: Rytter, Ove
Utgivningsår: 2010
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
En bok för män över fyrtio som vill komma i form. Fyra program med både övningar och träningsupplägg. Även tester som avslöjar den biologiska åldern samt kostråd.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
94869
Bok:Coreträning:2009 Bok
Av: Nilsson, Oscar
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: ICA
Resurstyp: Fysiskt material
En bok i serien Träna hemma. Här presenteras olika tjugominutersprogram avsedda att utföras hemma. Programmen är tänkta för såväl nybörjare som mer vana tränare. Flera av övningarna har olika svårighetsalternativ.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
95047
Bok:Fettförbränning:2009 Bok
Av: Nilsson, Oscar
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: ICA
Resurstyp: Fysiskt material
En bok i serien Träna hemma. Här presenteras olika tjugominutersprogram avsedda att utföras hemma. Programmen är tänkta för såväl nybörjare som mer vana tränare. Flera av övningarna har olika svårighetsalternativ.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
109393
Bok:Stavgång:2000 Bok
Av: Karlsson, Ronny
Utgivningsår: 2000
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: SISU idrottsböcker
Resurstyp: Fysiskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
92956
Bok:Basic aerobics: D. 2:1996 Bok
Av: Hedrén, Tina
Utgivningsår: 1996
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: SISU
Resurstyp: Fysiskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
24572
Bok:I topptrim på 12 veckor med Blossom:2006 Bok
Av: Tainton-Lindquist, Blossom
Utgivningsår: 2006
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Bonnier fakta
Resurstyp: Fysiskt material
Tolvveckorsprogrammet är indelat i tre faser: kom igång-fasen, fortsättningsfasen och fasen där träningen integreras i vardagen. Även om fördelarna med träning såsom ökad livskvalitet, bättre styrka och självförtroende och förbättrad kondition.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
181530
Bok:Magträning för alla:2005 Bok
Av: Porsman, Camilla
Utgivningsår: 2005
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
En bok om magträning avsedd för såväl nybörjare som mer träningsvana. Fakta om magens muskler, frågor och svar samt fyrtiofem övningar på olika nivå, både med och utan redskap.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
181531
Bok:Fysträna med kapten Thool:2005 Bok
Av: Thool, Lars
Utgivningsår: 2005
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: ICA
Resurstyp: Fysiskt material
Boken vänder sig till alla som, oberoende av utgångsläge, vill ta sin kropp till nästa nivå av fysisk prestationsförmåga. Författaren förordar intensiv, ihärdig, målinriktad och allsidig träning. Om anatomi och fysiologi, uppvärmning och nedvarvning, konditionsträning, styrketräning, rölighetsträning, mental kraft.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
176266
Bok:Mammamotion:2004 Bok
Av: Woxnerud, Katarina
Utgivningsår: 2004
Språk: Svenska
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Förlag: Fitnessförlaget
Resurstyp: Fysiskt material
En bok om träning och motion under och efter graviditeten. Bl.a. om hur motion påverkar kroppen, om träning som minskar kroppens belastning och underlättar förlossningen samt tips på återuppbyggande övningar och styrkeövningar att utföra tillsammans med barnet m.m. Även råd om kost.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Sök

Språk