BETEENDEMEDICIN - KBT för läkare Den här boken handlar om hur medicin och KBT kan samverka och hur de kan komplettera varandra. Läkare har tillgång till flera åtgärder och tjänster som är åtråvärda för patienten. De kan undersöka, ordna med provtagningar, remittera till annan specialist, trösta, lugna, friskförklara, skriva ut läkemedel, sjukskriva och skriva ut livsavgörande och viktiga intyg. Ibland kan patient och läkare vara oense om vad som är medicinskt korrekt att göra. Den medicinskt välutredda patienten önskar något som inte är indicerat för patientens tillstånd. Grundläggande kunskap i Kognitiv BeteendeTerapi kan vara det som hjälper läkaren att veta när remiss till beteendeterapeut är rätt åtgärd, när sjukskrivning eller intyg är olämpliga eller kontraindicerade av psykologiska skäl. Kunskap i grundläggande beteendeprinciper kan även vara en tillgång för att motivera valet av åtgärder för patienten utifrån ett långsiktigt inlärningsperspektiv och bidra till tryggare ställningstagande och agerande med oförstående patienter. Kunskapen kan även vara en tillgång när det gäller att förstå sitt eget agerande vid konflikt med patient eller annan. [Elib]

Vetenskap och beprövad erfarenhet Inom alla yrken utgör rutin och beprövad erfarenhet en viktig del av skickligheten. Så även bland terapeuter. Jag tänker att vetenskap, evidens och beprövad erfarenhet är det som tillsammans gör en skicklig psykolog eller terapeut med KBT-inriktning. Boken är mitt försök att förmedla min beprövade erfarenhet. Den innehåller något av det som jag har funnit som är särskilt hjälpsamt i kontakten med patienter, klienter och uppdragsgivare. Jag tror att du kan ha glädje av den här boken om du är; - blivande psykolog/terapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi -handledare/utbildare av blivande KBT-terapeuter -erfaren psykolog/terapeut för att jämföra med din egen beprövade erfarenhet. -patient/klient/lekman som funderar över eller har intresse av vad det är som gör att en terapeut upplevs omtyckt och duktig, för veta vad man ska leta efter vid val av terapeut. Min 49-år långa beprövade erfarenhet kanske kan ge några uppslag för framtida KBT-utbildningar. [Elib]

"Viktfällan" är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat.Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva. [Elib]

Varför tappar man som idrottare gnistan? Och hur bygger man upp motivation och idrottsglädje? Du får kunskap om vad som händer och gör att det ibland går sämre på viktiga tävlingar än på träningar och hur du kan agera för att det inte ska ske. Som tränare får du praktiska tips hur du ökar idrottsglädjen, gynnar utvecklingen hos dina adepter. Du får också förklaringar till hur man förstå när detta inte fungerar. Idrottsföräldrar kan genom sitt sätt av vara gentemot sina idrottande barn gynna utveckling och intresse. Vad som skapar bästa förutsättningar för ett framgångsrikt idrottande hos barnet förklaras i boken, liksom hur man oavsiktligt kan sabotera detsamma. [Elib]

Många böcker beskriver de teoretiska och tekniska delarna av ACT, men det speciella terapeutiska förhållningssätt som kännetecknar metoden berörs sällan i detalj. I ACT från hjärtat guidar Robyn D. Walser läsaren till att hitta sitt eget unika och upplevelsenära sätt att förstå och arbeta med ACT. Hon visar hur du kan använda dig av processerna i ACT och samtidigt vara närvarande med en annan människa på hennes resa genom livet. Boken innehåller reflektionsövningar och många terapidialoger som illustrerar hur du kan använda inlärningsprinciper med äkta värme och verklig förståelse för klientens omständigheter. Utforskandet av terapeutisk närvaro och terapeutiska processer kommer att bidra till din utveckling både som person och som terapeut, så att du kan agera med större närvaro och mer från hjärtat. För det är först då du verkligen bemästrar ACT. "Robyn förkroppsligar inte bara hjärtat i ACT, hon är också en av världens främsta experter på att se dess nyanser och känna dess puls. [] Om dulockas av ACT, är det förmodligen så att du lockas av dess hjärta. Det är utmärkt, för du har precis den rätta boken framför dig." Steven C. Hayes, fil.dr, professor i psykologi och en av grundarna av ACT [Elib]

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib]

Hur tar man hand om sig själv efter månader med otillräcklig sömn? Hur orkar man med att vara en bra förälder till en treåring som trotsar? Hur förlåter man sig själv när man inte orkar som man borde? Och vad är ens en "bra" förälder?Studier visar på paradoxen: att bli förälder, det kanske största och lyckligaste som kan hända en, verkar för många följas av en minskad livskvalitet, åtminstone kortsiktigt. Många upplever också att det saknas utrymme i föräldraskapet för andra känslor och upplevelser än lycka, njutning och prestation.Det finns gott om böcker som försöker lösa utmaningar hos barnet, till exempel med sömn och trots. Men den här boken riktar sig helt mot föräldrarnas mående, deras känslor och reaktioner. Författarna koncentrerar sig på allmängiltiga problem i vardagliga situationer där de flesta som har små barn känner igen sig. Här får man såväl personliga berättelser som teorier och dessutom konkreta verktyg för självhjälp: enkla beprövade övningar som ska underlätta för föräldrar att må bättre under småbarnsåren. [Elib]

Kanske oroar du dig för att ditt barn har svårt med kompisar? Kanske vill ditt barn inte gå till skolan? Eller sitter bara framför datorn? Kanske är du orolig över att ditt barn inte äter tillräckligt? Eller tvärtom inte verkar vilja sluta äta? Har du fått en nattuggla som aldrig kommer till ro? Har din lilla unge plötsligt blivit tonåring och din oro och era konflikter handlar om alkohol, droger eller riskfyllt sex? Vardagen med barn kan vara svårnavigerad och i familjer där någon har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (npf) kan det vara extra utmanande. För att hantera tillvaron har många npf-föräldrar hittat strategier och vägar kring situationer de flesta föräldrar kämpar med. Svart bälte i föräldraskap bottnar i deras upplevelser och erfarenheter och ger ett unikt inifrånperspektiv. Föräldrarnas egna tips och förslag kompletteras med sakkunskap, aktuell forskning och evidensbaserade rekommendationer. Ett av de viktigaste budskapen är att npf-diagnoser och de svårigheter de ofta ger upphov till inte beror på dåligt föräldraskap. Varje familj har sina helt egna, unika förutsättningar utifrån arv och miljö i kombination. Ofta är det just de utmaningar npf i sig medför som gör att det är särskilt svårt att få till rutiner kring mat, sömn, motion och fritidsaktiviteter. Barn och unga behöver uppmuntran när de försöker göra rätt. De, precis som vuxna, vill att livet ska vara tydligt och logiskt och att man får förklaringar till varför vissa saker händer eller kanske inte händer. Svart bälte i föräldraskap visar på möjligheter och strategier för att få familjelivet att fungera och är skriven till alla som någon gång känt tvivel eller oro i sitt föräldraskap; oavsett om man har barn med en diagnos eller inte. [Elib]

Sommaren 2015 startade jag, en uppgiven mamma, bloggen Supermamsen som egenterapi. Bloggnamnet var ironiskt eftersom jag just då kände mig som världens sämsta mamma. Familjelivet var tufft och mitt äldsta barn hade precis fått sin aspergerdiagnos efter att ha blivit utmattad och varit hemma från skolan i åtta månader. De senaste åren har alla mina tre barn fått NPF-diagnoser (neuropsykiatriska funktionsnedsättningar) och vi kämpar med barnens skolgång och vår vardag. Till yrket är jag lärare i fritidshem och i boken får du följa mina tankar både som förälder och pedagog. Du får ta del av bergochdalbanan mellan hopp och förtvivlan som förälder och de insikter jag har fått som pedagog samt min kärlek till mina barn.Recension Boken är utlämnande och samtidigt ger den insikt som pedagoger och medmänniskor kan ha behållning och nytta av för att kunna bemöta och tolka dessa barn bättre. Texten är indelad i olika kapitel som bland annat tar upp diagnoser, barnens utmaningar, ett annorlunda föräldraskap, vikten av framsteg och framtidstro. Det finns även en del boktips för den som vill läsa mer. Bra, hoppfullt och skrivet med värme! BTJ-häftet nr 7, 2020.Lektör Katharina Jacobsson [Elib]

För 25 år sedan genomfördes psykiatrireformen. Ett av huvudsyftena var att ge de svårast sjuka en bättre tillvaro. De stora mentalsjukhusen skulle stängas, de sjuka skulle rehabiliteras och bli en del av samhället. Tanken var god. Men ingen visste hur det nya skulle åstadkommas i praktiken. En kombination av ekonomisk åtstramning och kunskapsbrist på alla nivåer gjorde att många i stället hamnade i ett vakuum av kommunal resursbrist. De omöjliga är en liten grupp. De allra mest utsatta av dem finns fortfarande på institutioner utan insyn. Deras röster är svaga och varken de själva eller deras sociala nätverk kan förändra situationen. Hur kunde det bli så här? Anna Fredriksson och Åsa Moberg berättar vad som skett under åren efter psykiatrireformen. Hur kommer det sig att så många brister finns kvar? Hur ska det bli bättre i framtiden? De omöjliga är en stridsskrift om de mest utsatta. Hur ska de få de möjligheter som psykiatrireformen syftade till? [Elib]