Körkortsboken Körkortsteori 2023 av Svea Trafikutbildning är den senaste läroboken för dig som ska ta B-körkort för personbil. Boken täcker alla delar av körkortsteorin som du behöver inför teoriprovet och utgår från Transportstyrelsens kursplan. Innehållet uppdateras regelbundet med de senaste trafikreglerna så att du kan vara säker på att du lär dig rätt saker. Körkortsboken som ljudbok är utformad för att vara konkret men samtidigt lätt att ta till sig för ett effektivt lärande. Följande kapitel finns med i boken: trafikens grunder, körning del 1, körning del 2, fordonet, människan och miljö.Gör körkortsfrågor för att testa dina kunskaper från boken på www.trafiko.se, den officiella tjänsten av Svea Trafikutbildning. [Elib]

Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det är mörkt i rummet och endast dioderna på morfinpumparna lyser. Allt känns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. Gråter. Somnar om. Jag håller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslåda med de meditationstekniker jag lärt mig genom åren. Tar några djupa andetag och försöker få spänningarna att ge vika. Ett andetag i sänder. Inte längre fram än så. Värken i käken släpper en aning. Jag andas in, jag andas ut.Att finna ro i stunder av stress ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila. Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt. [Elib]

Mannen som inte kunde välja, kvinnan som var lat, pappan som hade en älg och paret med garderobsdörrarna är några personer som radiopsykologen Allan Linnér slagit följe med en stund. Här har han samlat sina tankar och reflektioner kring vanliga dilemman, sorger och frågor hos de klienter han mött. Temat är samtal och möten som förändrar och att terapeuter också är människor. Som psykoterapeuter kan vi lyssna utan avsikter eller alltför stora egna behov och vi kan lyssna utan att döma eller värdera. [] Vi får klienternas berättelser och många gånger blir vi också de enda människorna i deras liv som i detalj känner till deras svåraste känslor och mörkaste hemligheter. Vi blir några som hör dem och som även kan bidra till att de hör och förstår sig själva på sätt som de inte gjort tidigare. Vi får deras förtroenden för att de är villrådiga, förtvivlade, ibland desperata, alltid modiga. Allan Linnér är leg. psykolog och leg. terapeut, verksam i Stockholm och känd för allmänheten som Radiopsykologen i P1 fram till januari 2019. Tillsammans med Anders Nyman har han skrivit Kärlekens koreografi Du och jag och vi hos psykologen (utkom 2017). Sagt om boken "Vi får deras förtroenden för att de är villrådiga, förtvivlade, ibland desperata, alltid modiga. Allan Linnér har blivit känd och uppskattad som "radiopsykologen" i P1. [...] Citatet är hämtat ur Vi slog följe en stund där Linnér berättar om sina erfarenheter som psykolog. [...] Det är spännande och gripande, många gånger en ögonöppnare.Anders Sjöbohm, BTJ-häftet nr 20, 2019. [Elib]

Favorittröjan ligger i tvätten, strumporna korvar sig, det finns bara hallonyoghurt och det är krääääkäckligt! Varför ska syrran jämt få bästa platsen i soffan?! Pappa ska ta på jackan, inte mamma, och JAG VILL INTE GÅ TILL FÖRIS! I Hela havet stormar möter läsaren en rad olika småbarnsfamiljer som fastnar i vanliga konflikter, som syskonbråk, tjafs, tjat, sammanbrott vid hämtning och lämning på förskolan och att inte vilja äta eller klä på sig. Bara att komma iväg hemifrån kan kännas som ett dagsverke för en sliten förälder. De två författarna, psykologer och själva föräldrar, resonerar med värme och kunskap kring hur stormar i familjen kan hanteras. De visar hur olika omständigheter påverkar familjelivet som antalet barn, bonusbarn, om det är en eller fler föräldrar i familjen och belyser med stark igenkänning hur ens goda föresatser som förälder ofta krockar med vardagens krav och utmaningar. Genom att nyfiket utforska vad som ligger bakom ett barns protester och pröva nya förhållningssätt ges nycklar till förändring och hopp om ett lugnare familjeliv. Tova Winbladh är leg. psykolog och har specialiserat sig på familjeliv och samspel mellan små barn och vuxna. Hon är mamma till fem barn. Ida Flink är leg. psykolog, docent och forskare inom hälsopsykologi vid Örebro universitet. Hon är mamma till tre barn, ett tvillingpar och deras äldre bror. [Elib]

Beteendeekonomi, eller nudging, är ett område som blir allt större inom psykologi, ledarskap och företagande. Oavsett om målet är att få människor att godkänna organdonation, öka ditt företags närvaro på sociala medier eller att få kunder att välja grön el handlar nudging om att göra det så enkelt som möjligt för människor att röra sig i den riktning man vill att de ska. Vilka faktorer är det som driver, eller hindrar, ett beteende? Varför agerar vi människor så ofta irrationellt när vi ska fatta beslut om pengar? Och inte minst: hur kan du som läsare omsätta det här rent praktiskt? Beteendedesign varvar insikter i psykologisk forskning från de tre fälten beteendeekonomi, inlärningspsykologi och kognitionspsykologi, med exempel på bra och dålig design. I boken lär du dig känna igen och använda dig av vanliga tankefel som påverkar oss när vi fattar beslut och du lär dig också vad det innebär att designa beteenden. Med utgångspunkt i förändringsprocessen visar författarna hur teorierna kan användas för att utforma bättre produkter, tjänster och upplevelser. [Elib]

Varför kan vi inte tyda tecknen i historiens märkligaste bok? Ett fullsatt passagerarflygplan försvinner över Indiska oceanen – vart tog det vägen? Hur många av rikets högt uppsatta män var med i sammansvärjningen mot Gustav III? En välklädd man hittas död på badstranden – vem var han?Historien är full av händelser som inte har fått någon lösning. Andra frågor är redan besvarade men förtjänar ändå uppmärksamhet. Nästan lika vanliga är mysterierna, som har så många rimliga lösningar att de fortfarande diskuteras livligt. Och det finns gåtor som fått sin lösning men som lever vidare helt enkelt för att vi vill det. Vi älskar helt enkelt våra gåtor och mysterier. I 55 historiska gåtor och mysterier tar journalisten Daniel Rydén oss med på en hisnande exposé bland händelser som förbryllat och gäckat, och som ständigt fortsätter att fascinera oss. [Elib]

Porten In 7 Guidade meditationer för personlig utveckling & själslig kontaktTina Ikonomidou, guidar dig till fokuserad andning, närvaro och avslappning. Det ger dig möjlighet att lämna dagens brus och rörelse för en stund och sjunka in i upplevelsen av dig själv. Meditation är ett vackert sätt för daglig rening, mental avslappning, känslomässig balansering och energimässig påfyllnad. Denna meditationsserie innehåller 7 meditationer, kopplade till chakrasystemet, som tar dig genom aspekter för ett välmående liv. Introduktion, 1:12Trygghet - chakra 1, 11:21 Kreativitet - chakra 2, 12:21 Kraft - chakra 3, 13:11 Kärlek - chakra 4, 12:35Sanning - chakra 5, 11:57 Klarseende - chakra 6, 12:22 Gemenskap - chakra 7, 11:25  Varje tema har sin egna effekt, med affirmation, kroppsfokus, andningsteknik och energimässiga rörelse. Även ljudet är utvalt för att resonera och balansera respektive chakra.  Meditationerna öppnar upp för att stärka kontakten till ditt innerst, ge stöd till din person och ankra kontakt med din själ. Kontakten blir stadigare ju oftare du hör och gör varje meditation. Du kommer känna dig mer avslappnad, lugn och i linje med den du är. Det ger dig styrka att släppa taget om det som inte längre är del av ditt liv och och din väg, för att ge plats åt den du verkligen är.Låt meditationerna vara ett stöd för dig i ditt liv och gör en eller flera dagligen. Väljer du att göra en i taget, börja då med den första och gör den gärna i 21 dagar innan du går vidare till nästa. Det tar 21-40 dagar för en avprogrammering av gamla mönster och ny vana att skapas.Du kan även göra hela meditationsserien som en chakrabalansering. Välj det som passar dig!Denna meditationsserie är del av ett 1 -årigt självledarskapsprogram som Tina erbjuder, som bygger på naturbaserat ledarskap med shamanska och yogiska verktyg. Erbjuds på www.ecoleadsweden.com Tina Ikonomidou, författaren till meditationerna,

är en uppskattad utbildare, vägledare, yoga och meditationslärare. Hon har i 20 år arbetat med att stödja människor i deras personliga, arbetsrelaterade och själsliga utveckling. Hon har en förmåga att få skalen att fall och essensen att skina igenom. Det är som att hon talar till själen och lockar fram den att ta mer plats. Läs mer om Tina och hennes bidrag till människor och världen: www.tinaikonomidou.comwww.ecoleadsweden.comwww.lunasoulandsound.comDu finner även henne på sociala medier som Facebook och Instagram. Redigering: Håkan LagessonPublicering & copyright: Amrita Essence [Elib]

Mindre än ett år tog det. Från utbrottet i Wuhan i december 2019 till dess att vaccin var framställda i november 2020. Aldrig har vetenskapens verkstad arbetat så snabbt – eller varit så uppmärksammad av media och allmänhet, på gott och på ont. Men pandemin följdes också av en infodemi som prövade oss jämte den dödliga sjukdomen: från en djupt polariserad debatt, som hämtade näring ur osäkra forskningsrön, till en bitter tävling om vilka länder som lyckats eller misslyckats med sina strategier. Pandemier är en vetenskapsjournalistisk skildring av coronapandemins första år. Amina Manzoor placerar händelserna i ett historiskt perspektiv: från spanska sjukan till covid-19 och vidare. Vad visste vi på förhand, och vad vet vi idag? Måste nästa pandemi åtföljas av lika drakoniska åtgärder? [Elib]

Rasism är ett ämne som är brännande ocktuellt och har djupa historiska rötter. Här summeras den västerländska rasismens historia från dess uppkomst på medeltiden och fram till idag. Med en kombination av överskådlighet och kunnande redogör George M. Fredrickson för den nutida rasismen som ett arv från moderniteten och den europeiska expansionen. Myter och missuppfattningar undanröjs när Fredrickson, som är professor i amerikansk historia, utvecklar en mycket gedigen bild av rasismens förmåga att återhämta sig och det hot den ständigt utgör. [Elib]

Träffa din skyddsängel – en resa i änglarnas rike av och med Eva Johansson I änglarnas rike träffar du bland annat din skyddsängel. Vi har alla en skyddsängel som följer oss genom det här livet och vi kan välja om vi vill stifta djupare bekantskap med den. Här ges du tillfälle att resa med hjälp av trumman, till änglarnas rike för att träffa just din skyddsängel. Med den kunskapen kan du sedan resa vidare och träffa fler änglar. På din resa har du alltid med dig ditt kraftdjur, så se till att du har Träffat ditt kraftdjur innan du ger dig iväg till änglarnas rike. [Elib]

Vill du utveckla ditt löpsteg till nästa nivå och få ett flås som påminner om skidlegendarernas? Då är 4x4-intervaller (även kallade "norska intervaller") något för dig – intervallträning när den är som bäst! Passet kommer inte bara att resultera i ett starkare hjärta utan även en bättre syreupptagningsförmåga. Var beredd på ett tufft men härligt träningspass där du har hälso-inspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål. Så här funkar det: vi börjar med en uppvärmning. Sedan springer du intensivt på runt 90 % av din maxpuls i fyra minuter. Därefter aktiv vila i tre minuter. Sedan upprepar du detta fyra gånger följt av en lugn nedvarvning efteråt. Givetvis ingår anpassad musik som hjälper dig hålla tempot. Redo? Nu kör vi!  Stephan Wilson har varit programledare för bl.a. Bolibompa, Gomorron Sverige, Lilla Sportspegeln och nu senast Min klassiker som setts av över två miljoner tittare. Att hjälpa andra hitta glädjen i träning har blivit hans största drivkraft. [Elib]

Visste du att världens första batteri kan ha funnits redan vid tiden för Kristi födelse? Att det första mordfall som löstes tack vare fingeravtryck ägde rum i Argentina 1892? Eller att en kvarglömd skål ledde till upptäckten av penicillinet? Det här är bara några exempel på uppfinningar och iakttagelser som genom historien revolutionerat våra liv. I den fascinerande och lärorika boken Upptäckter som förändrat världen berättar Martin Borg om ett urval av mänsklighetens mest avgörande upptäckter. Genom hans lättsamma och kunniga berättande får läsaren veta mer om människor och händelser som legat bakom avgörande framsteg i utvecklingen. [Elib]

»Tankeväckande. En av de bästa böckerna just nu.« Ingalill Mosander, AftonbladetÄr vi rakt igenom autonoma individer, fria att göra det vi vill? Eller spelar ödet någon roll i våra liv? Och hur kan vi förlika oss med vårt förflutna? Det här är frågor som den danska psykologiprofessorn Svend Brinkmann ställer sig i den här boken. Startskottet för boken är det handskrivna brev somBrinkmannfåren sommardag 2018. Brevskrivaren Lili, 93 år, och Svend blir brevvänner och börjar såsmåningom att ses i Lilis lägenhet. Där berättar Lili sin livshistoria: om förälskelser i tyska soldaterunder kriget, om ångest, sorg, glädje och en strävan efter värdighet under sina 33 år i psykoanalys. Lilis berättelse väcker funderingar hos Svend: Har vi glömt ödets betydelse för våra liv? Är det betydligt mycket mindre som är upp till oss själva och våra fria val än vad vi har lärt oss att tro?SVEND BRINKMANN, född 1975, är professor i allmän psykologi och kvalitativa metoder vid Aalborguniversitet i Danmark. Han har tidigare givit ut ett flertal uppmärksammade böcker, däribland Ståfast och Ta ställning för ett meningsfullt liv. [Elib]

Den 6 juli 1415 slutade reformatorn Jan Hus sina dagar i eld och rök när han brändes på bål i Böhmen. Hans brott var kätteri. I flera år hade han predikat vad den katolska kyrkan ansåg vara villoläror och kritiserat såväl påven som biskopar och präster. Detta ansåg man i Vatikanen vara så oacceptabelt och farligt att Hus måste röjas ur vägen. Jan Hus var varken den förste eller siste utpekade kättaren i kristendomens historia. Omkring hundra år efter hans död skulle Martin Luther leda det framgångsrikaste upproret någonsin mot den påvliga kyrkan – reformationen. Med stort kunnande och vass penna tecknar Dick Harrison en fascinerande bild av de kristna rebellernas historia, från tidiga kontroverser på 200-talet till trettioåriga krigets blodiga strider i religionens namn. I bokserien Världens dramatiska historia kombinerar Dick Harrison kunskap och berättarglädje. Här ges en fängslande inblick i historiens mest kända perioder och personöden. [Elib]

Tycker du om att mingla? Eller försjunker du hellre i ett riktigt djuplodande samtal om livets mening? Föredrar du kanske just idag ett lättsamt och humoristiskt möte? Eller vad sägs om en träff på sociala medier? Vi konstaterar att möten tillhör det mest centrala i livet, allt från tillfälliga träffar till relationer som varar livet ut. De kan vara lättsamma, knepiga, roliga, allvarsamma och komplicerade. Det finns möten som aldrig blir av och de som sker utan ord. Vissa möten hade vi helst velat undvika och andra skänker oss glädje. Det är i mötet vi kan finnas för varandra, räcka ut en stödjande hand och därmed bidra till att minska den känsla av ensamhet som plågar många idag. Genom att mötas kan vi också minska den själsliga ohälsa som finns runt om oss inte minst bland barn och unga. Kanske är det mer angeläget än någonsin att dela erfarenhet och kunskap om hur vi kan sänka barriärerna för att våga närma oss varandra. Vare sig det sker inom yrkeslivet eller utanför är det vår förhoppning att denna bok ska underlätta för människor att mötas. Vi tror nämligen att det är något vi kan lära oss att bli bättre på. Och vi är övertygade om att det är livsnödvändig kunskap. [Elib]

Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror. Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid, utan kan lätt passas in i din vardag. Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar. Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måste kännas rätt för just dig, får du här 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder. Sagt om boken: Den perfekta guiden för alla som har minsta intresse för sin egen mentala och själsliga hälsa. I vårt stressade moderna samhälle börjar allt fler inse vikten av att med jämna mellanrum bara stanna upp och ta ett par djupa andetag. Och ungefär så enkelt och okonstlat förhåller sig Saleh till meditation – ett par djupa andetag. En vacker dag tror jag faktiskt att vi har det som obligatoriskt ämne i skolan. Och då hoppas jag innerligt att det är denna bok eleverna får i sin hand. Raymond Ahlgren, författare och coach Jag är beredd att möta mig själv i enkla meditationer. Det triggar min fantasi. Vad kommer jag att hitta där? Kanske ingenting alls och det är det som kommer att vara min skatt. Jill Taube, psykiatriker och författare En bok för dig som är nyfiken på meditation och önskar en snabb introduktion. Rekommenderas varmt både för eget välmående och i patientarbete med medveten närvaro. Katarina Angermund, leg psykoterapeut Saleh Vallander är född i Jerusalem av en svensk mamma och palestinsk pappa. Större delen av hans uppväxt bodde familjen i Mellanöstern, men efter gymnasiet återvände Saleh till Sverige för att utbilda sig till läkare. De många omställningarna i hans omgivning gav Saleh ett brett kulturellt perspektiv men gjorde också att han tidigt började kontemplera över vem han egentligen var bortom sina kulturella identiteter. När

Saleh gick sitt tredje år på läkarprogrammet hamnade han i en livskris som ledde till ett studie- uppehåll där han gav sig ut på en inre och yttre resa. Han lärde sig meditera, träffade visa läromästare, läste allt han kom över om psykologi och meditation, gick i terapigrupper, gick kurser i KBT och meditationslära. »Det mest värdefulla jag har fått med mig från min resa är själva teknikerna för hur man mediterar. De är nyckeln och de finns samlade i den här boken.«. [Elib]

Positiv orättvisa, bredvidbilder och pussnödig är spännande begrepp som du möter i denna bok. Det finns något mer vill öppna din nyfikenhet och få dig att leva mer genuint med dig själv och i samspel med din omgivning. I boken zoomar författaren in i några berättelser från sitt liv. Varje kapitel avslutas med ett antal öppna frågeställningar. Du kan antingen läsa den på egen hand och idissla frågorna, som författaren beskriver det, eller använda boken som grund för samtal med andra. Om författarenDaniel Collin Holgersson är född och uppvuxen i Argentina. Han är pastor, affärsutvecklare, etisk rådgivare, levnadsglad make och fembarnspappa. Recensioner"En tankeväckande bok som möjliggör ett liv där jag lever, istället för att vänta på en framtid närnågot ska lyckas."Staffan Emanuelsson, varumärkesstrateg "Det är verkligen en positiv bok som väcker tankar och som jag vill diskutera med andra människor."Tim Larsson, produktchef [Elib]

Synen på hundar och samspelet mellan dem och oss människor har förändrats mycket under de senaste 20 åren. Om bestraffningar och strikt hierarki tidigare var vägen till lydnad, är idag synen helt annorlunda. Idag är det belöningar, kommunikation och samarbete som gäller. Journalisten Anna-Maria Stawreberg och hundpsykologen Fredrik Karlsson bestämde sig för att samla kunskapen om hur hundar tänker, om vilka fel nya, nygamla och gamla hundägare gör och vad de kan göra i stället. Resultatet blev den här boken.Fredrik Karlsson är hundinstruktör och hundpsykolog. Han jobbar med hundkurser och problemutredningar samtidigt som han tränar och tävlar sina egna hundar i olika hundsporter. Anna-Maria Stawreberg är författare och journalist – och hundentusiast. [Elib]

Varför gör vi egentligen som vi gör? Vad styr ditt och andras beteende? Svaret är tre drivkrafter. Dessa har mejslats fram av evolutionen under miljoner år och hjälpt Homo sapiens att överleva: Strävan efter trygga relationer, status och ny kunskap. Här får du veta hur våra dolda drivkrafter styr våra behov, reaktioner och handlingar. Men också hur fel det kan bli i krocken mellan dessa urkrafter och vår moderna livsmiljö. Boken hjälper dig att bättre förstå ditt och andras beteende, och hur du kan ta kontroll och navigera mer rätt i din vardag. Angela Ahola är doktor i psykologi, föreläsare och författare. [Elib]

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Panikattack, ångestattack eller panikångestattack? Trots de många olika namnen och uttrycken så är panikattack, ångestattack och panikångestattack samma sak, nämligen en stark och plötslig ångest, ofta tillsammans med olika fysiska symptom. När du är så orolig för att få en panikattack att det påverkar dig i din vardag kan du ha det som kallas för paniksyndrom. En panikattack är inte farlig eller skadlig. Du kan varken dö, bli galen eller tappa kontrollen. En panikattack är bara mycket obehaglig. Kroppens larmsystem har aktiverats "av misstag". Det finns således inget farligt runt dig, även om det känns så. Det är bara ett falsklarm. Istället för att tänka "detta är fruktansvärt", "jag står inte ut", "jag klarar inte detta", "hur länge ska det pågå?" ska du bara acceptera förnimmelserna och stanna kvar i situationen. Försök inte att kämpa emot eller fly. Det är bättre att stanna kvar, acceptera rädslan, låta dig bli översvämmad, även om det känns mycket obehagligt. En panikattack inträffar när din kropp reagerar på rädsla. Kort sagt, det är en överdrift av din kropps naturliga reaktion på spänning, stress eller fara. Panikattacker är mycket skrämmande. Medan en typisk panikattack bara varar mellan fem och 20 minuter, kan de komma i vågor, i upp till två timmar om du kämpar emot eller försöker fly. Detta kan kännas som en livstid. I denna kloka, stödjande bok förklarar Rolf Jansson tydligt och enkelt vad det är med våra sinnen och hjärnor som genererar symptomen på panikångest, vilka behandlingsmetoder som finns, och vilka självhjälpsåtgärder som du kan vidta, dels akut, dels långsiktigt, för att lindra och övervinna din panikångest. Boken är skräddarsydd för dig som upplever panikattacker, känner dig orolig, grubblar över hälsan, fruktar ytterligare

panikattacker och ifrågasätter varför ångesten dyker upp överhuvudtaget, kanske ofta eller kanske bara ibland. Boken ger snabba och lättillgängliga råd och praktiska strategier, som syftar till att hjälpa dig att minimera din värld av panikångest så att du framgångsrikt ska kunna tackla dina panikattacker. Och vad kan vara bättre än att lita på din egen styrka för att ta dig igenom en plötsligt uppdykande panikattack? Hela ditt liv kan komma att förändras. Du behöver inte längre vara på din vakt hela tiden. Du kommer att lära dig hur du tar itu med din panikångest och, förhoppningsvis, hur du blir av med panikattacker för gott. [Elib]