451746
Gravid på dina villkor : självmedkänsla för en blivande mamma
Gravid på dina villkor : självmedkänsla för en blivande mamma
Av: Borg, Elin 1982- (Författare/medförfattare) (Berättare)
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Buena Vida
ISBN: 9789186389680
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Graviditeten är en av de mest omtumlande händelserna i en kvinnas liv. Du och din kropp skall förvandlas till mamma. Boken Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma hjälper dig att möta den kroppsliga och psykologiska förvandlingen. Du får en förståelse för vad som händer i kroppen och lär dig att hantera hormoner, illamående och viktökning. Med hjälp av självmedkänsla blir du lika inkännande och varm emot dig själv, som du drömmer om att bli emot din bebis.Samma självmedkänsla ger dig de bästa förutsättningarna för att lugna din bebis när han eller hon är orolig. Din trygghet blir din bebis trygghet.För bästa resultat rekomenderar vi att du laddar ner den tillhörande appen med samma namn.På appen hittar du ett antal träningsprogram och skrivövningar i självmedkänsla, självuppskattning, mindfulness och mindful eating anpassade för dig som gravid och mamma.  Övningarna lägger grunden för det föräldraskap som passar allra bäst för just dig och din bebis – en graviditet på dina villkor. [Elib]

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

435616
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 7:2020 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ Meditation del 7 - Återställ ditt energisystem och rensa rum av och med Eva Johansson Varje gång du möter eller pratar med andra människor börjar ni dela energier. Du kan triggas av olika saker någon säger eller gör och det kan vara idé att titta på varför, om du vill slippa dessa triggers i framtiden. Här delar Eva med sig av diverse tips för att hantera vardagen.  Du som träffar många människor under dagen har stor nytta av att lära dig att separera dig efter varje möte. Även om du inte blir triggad, kan minnet av någon ligga kvar länge och tynga din energi. För att rensa rum, hus och platser finns det också enkla mentala redskap. Eva spinner vidare här på hur man kan göra detta. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435971
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 3:2019 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ Meditation del 3 Morgonen – att sätta energin för dagen och titta på nattens lärdomar med Eva Johansson På morgonen när du vaknar kan det vara idé att sätta upp sitt energispace för dagen och titta på drömmar som passerat under natten. Genom drömmarna talar ditt undermedvetna till dig, och du har här möjlighet att se vad det är det vill kommunicera till dig. Genom att använda de verktyg du lärt dig i Kreativ meditation del 1 och del 2 kan du sedan förbereda dig energetiskt inför dagen som komma skall. Att medvetet närma sig dagen, kan göra all skillnad i världen – just för dig! Kreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation. Eva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435254
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 6:2020 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ Meditation del 6 - Hitta lugnet av och med Eva Johansson I mitten av vår hjärna, i det limbiska systemet, ligger amygdala. Vi kan kalla den vår larmcentral. Här lagrar du minnen av jobbiga händelser och trauman som du är med om under livets gång. Det måste inte vara stora händelser utan även små men lite jobbiga saker samlas här. Om du går med dessa minnesbilder under en längre tid, lagras allt fler minnen som lagren på en lök. När du sedan är med om liknande händelser triggas de gamla minnena igång, vilket ibland kan ta oresonligt stora proportioner. Du går i ständig fly- eller kamp-beredskap vilket i längden tröttar ut kroppen. Med de energiverktyg du samlat på dig genom tidigare delar av Kreativ Meditation, kan du lösa upp gamla trauman, alla dessa små och stora händelser, och frigöra energier som lagrats i amygdala. Du får här en guidning hur du ska gå tillväga, samt några minuter där du själv kan välja vilken del av kroppen som behöver en extra skjuts med energi just nu. Under Evas guidning och till Jacob Monténs fantastiska musik ges du här en möjlighet att åter hitta lugnet. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
434950
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 5:2019 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ Meditation del 5 Inre helande med Eva Johansson Tallkottkörteln eller epifysen (latin Corpus pineale) är en endokrin körtel i hjärnan. Epifysen producerar hormonet melatonin, som bidrar till regleringen av kroppens dygnsrytm och här har vi även en del av kroppens egen produktion av DMT (N,N-Dimetyltryptamin). Genom att stimulera DMT produktionen stimulerar man även kroppens interna läkning. När du rensar tallkottkörteln på olika plan öppnar du upp för inre läkning. Med Evas guidning och verktygen du fått genom Kreativ meditation, rensar du tallkottkörteln på energiplan. Med hjälp av Jacobs musik får du, om du lyssnar med hörlurar, även en vibrationsrensning av tallkottkörteln. Det här kan i sin tur leda vidare till nästa nivå i livet. Du har allting inom dig. Vad skulle hända om du står i din fulla kraft? Kreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation. Eva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435234
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 1 Jordning och uppkoppling:2019 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ meditation del 1 Grunderna till Kreativ meditation - jordning och uppkoppling med Eva Johansson Kreativ meditation är en meditationsteknik som du kan bära med dig varhelst du befinner dig i din vardag. De mentala verktygen är enkla och anpassade för den moderna människan. Allt du behöver är att sluta ögonen eller helt enkelt bara visualisera det du behöver i stunden. När du väl lärt dig grunderna kan du lyssna vidare på fler meditationer i den här serien. Med de instrumentella ljudfilerna kan du, när du känner att du behärskar tekniken, lyssna till enbart musiken som representerar jord- och kosmisk energi. I del 1 går vi igenom det första du behöver göra, hur du skapar förutsättning för att kunna vara stilla och närvarande i din kropp. Här lär du dig hur du jordar dig, hur du kan fylla dig med jordens varma energi och med den sirliga kosmiska energin, varhelst du befinner dig. Vi tittar på ditt energetiska fält, auran, som du har just nu, och du får lära dig hur du håller det i lagom storlek – varken för stort eller för litet. Kreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation. Eva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
434695
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 4:2019 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ Meditation del 4 Kvällen, rena dig och lär av dagen med Eva Johansson Innan du somnar kan det vara idé att titta igenom dagen, tömma huvudet från dagens händelser och se dina lärdomar. För att komma vidare i livet gäller det att du är ärlig och kan erkänna, åtminstone för dig själv, dina misstag och se vad du kunde ha gjort annorlunda. På det viset kan du ta dig framåt och slippa upprepa samma misstag om och om igen. Genom att erkänna sina misstag är hälften vunnet. Då är du ett steg närmre att kunna handla på ett annat sätt imorgon. Tricket är att förlåta sig själv för dagens handlingar och göra annorlunda dagen efter – tills du lärt dig din läxa. Då är det dags för nästa utmaning. Med de verktyg du fått hittills i tidigare delar av Kreativ meditation får du här en möjlighet att växa, både mentalt och andligt. Här guidar Eva dig en stund och sedan får du en stund för dig själv med Jacobs musik i bakgrunden. Minns att det är bara du själv som kan göra jobbet. Kreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation. Eva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
434743
E-ljudbok:Kreativ meditation: Del 2:2019 E-ljudbok
Av: Johansson, Eva
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Kreativ meditation - del 2 Grunder till Kreativ meditation – panga rosor, rensa chakran och titta på uppkopplingar med Eva Johansson I del 2 av serien Kreativ meditation möter du det allra viktigaste verktyget – rosor. Med fantasins hjälp använder du här rosor för att definiera ditt space och för att rensa din energikropp från energier som inte gagnar dig. Följ sedan Evas guidning genom 7- chakrasystemet för att rensa detta.   Med Jacob Monténs fantastiska musik tas du med på en resa i ditt inre. Med den instrumentala ljudfilen av denna del kan du göra rensningen närhelst du vill, utan talad guidning.  Musiken visar dig vägen upp genom dina chakran. Till slut tittar vi på, och plockar bort om du så vill, energetiska uppkopplingar du samlat på dig mellan dig själv och andra människor. Kreativ Meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation. Eva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
422012
E-ljudbok:72 meditationer:2019 E-ljudbok
Av: Vallander, Saleh
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror. Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid, utan kan lätt passas in i din vardag. Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar. Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måste kännas rätt för just dig, får du här 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder. Sagt om boken: Den perfekta guiden för alla som har minsta intresse för sin egen mentala och själsliga hälsa. I vårt stressade moderna samhälle börjar allt fler inse vikten av att med jämna mellanrum bara stanna upp och ta ett par djupa andetag. Och ungefär så enkelt och okonstlat förhåller sig Saleh till meditation – ett par djupa andetag. En vacker dag tror jag faktiskt att vi har det som obligatoriskt ämne i skolan. Och då hoppas jag innerligt att det är denna bok eleverna får i sin hand. Raymond Ahlgren, författare och coach Jag är beredd att möta mig själv i enkla meditationer. Det triggar min fantasi. Vad kommer jag att hitta där? Kanske ingenting alls och det är det som kommer att vara min skatt. Jill Taube, psykiatriker och författare En bok för dig som är nyfiken på meditation och önskar en snabb introduktion. Rekommenderas varmt både för eget välmående och i patientarbete med medveten närvaro. Katarina Angermund, leg psykoterapeut Saleh Vallander är född i Jerusalem av en svensk mamma och palestinsk pappa. Större delen av hans uppväxt bodde familjen i Mellanöstern, men efter gymnasiet återvände Saleh till Sverige för att utbilda sig till läkare. De många omställningarna i hans omgivning gav Saleh ett brett kulturellt perspektiv men gjorde också att han tidigt började kontemplera över vem han egentligen var bortom sina kulturella identiteter. När
Saleh gick sitt tredje år på läkarprogrammet hamnade han i en livskris som ledde till ett studie- uppehåll där han gav sig ut på en inre och yttre resa. Han lärde sig meditera, träffade visa läromästare, läste allt han kom över om psykologi och meditation, gick i terapigrupper, gick kurser i KBT och meditationslära. »Det mest värdefulla jag har fått med mig från min resa är själva teknikerna för hur man mediterar. De är nyckeln och de finns samlade i den här boken.«. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
446199
E-ljudbok:Porten In - 7 Guidade meditationer för personlig utveckling & själslig kontakt:2020 E-ljudbok
Av: Ikonomidou, Tina
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Porten In 7 Guidade meditationer för personlig utveckling & själslig kontaktTina Ikonomidou, guidar dig till fokuserad andning, närvaro och avslappning. Det ger dig möjlighet att lämna dagens brus och rörelse för en stund och sjunka in i upplevelsen av dig själv. Meditation är ett vackert sätt för daglig rening, mental avslappning, känslomässig balansering och energimässig påfyllnad. Denna meditationsserie innehåller 7 meditationer, kopplade till chakrasystemet, som tar dig genom aspekter för ett välmående liv. Introduktion, 1:12Trygghet - chakra 1, 11:21 Kreativitet - chakra 2, 12:21 Kraft - chakra 3, 13:11 Kärlek - chakra 4, 12:35Sanning - chakra 5, 11:57 Klarseende - chakra 6, 12:22 Gemenskap - chakra 7, 11:25  Varje tema har sin egna effekt, med affirmation, kroppsfokus, andningsteknik och energimässiga rörelse. Även ljudet är utvalt för att resonera och balansera respektive chakra.  Meditationerna öppnar upp för att stärka kontakten till ditt innerst, ge stöd till din person och ankra kontakt med din själ. Kontakten blir stadigare ju oftare du hör och gör varje meditation. Du kommer känna dig mer avslappnad, lugn och i linje med den du är. Det ger dig styrka att släppa taget om det som inte längre är del av ditt liv och och din väg, för att ge plats åt den du verkligen är.Låt meditationerna vara ett stöd för dig i ditt liv och gör en eller flera dagligen. Väljer du att göra en i taget, börja då med den första och gör den gärna i 21 dagar innan du går vidare till nästa. Det tar 21-40 dagar för en avprogrammering av gamla mönster och ny vana att skapas.Du kan även göra hela meditationsserien som en chakrabalansering. Välj det som passar dig!Denna meditationsserie är del av ett 1 -årigt självledarskapsprogram som Tina erbjuder, som bygger på naturbaserat ledarskap med shamanska och yogiska verktyg. Erbjuds på www.ecoleadsweden.com Tina Ikonomidou, författaren till meditationerna,
är en uppskattad utbildare, vägledare, yoga och meditationslärare. Hon har i 20 år arbetat med att stödja människor i deras personliga, arbetsrelaterade och själsliga utveckling. Hon har en förmåga att få skalen att fall och essensen att skina igenom. Det är som att hon talar till själen och lockar fram den att ta mer plats. Läs mer om Tina och hennes bidrag till människor och världen: www.tinaikonomidou.comwww.ecoleadsweden.comwww.lunasoulandsound.comDu finner även henne på sociala medier som Facebook och Instagram. Redigering: Håkan LagessonPublicering & copyright: Amrita Essence [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
426686
E-ljudbok:Sömnmeditation:2020 E-ljudbok
Av: North, Danielle
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Resurstyp: Fysiskt material
Sömn är en underbar gåva. Det handlar inte bara om vila och återhämtning utan även om den djupa kontakt vi får med oss själva när vi drömmer. Det kan verka självklart, men hur vi sover påverkar vår energi och vår förmåga att kunna koncentrera oss, skapa och prestera när vi är vakna. Den här boken innehåller meditationer som har utformats för att hjälpa dig att slappna av och försätta dig i ett viloläge. För varje meditation finns förslag på eteriska oljor som du kan använda för att förstärka meditationens tema. Varje meditation börjar med en kort ritual innan den lotsar dig vidare till en rogivande plats. Oavsett om du följer Den enkla vägen eller om du driver iväg på Vindstilla sjö – se till att färdas till en härlig plats i natt. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Sök

Språk