Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Den klarar av att göra oss friska från förkylningar, sår, infektioner och mycket annat på egen hand. Ju bättre grund du har att stå på, desto större är chansen att du håller dig frisk och återhämtar dig fort. Grunden är en bra kost med betoning på frukt, bär, nötter, varma soppor och goda sallader. Bli medveten om hur och var du äter, att måltiden blir en lugn och skön stund. Komplettera med näring från naturen när du är i behov av extra energi. Det är en bra grund till ett bättre välmående.Mette Bohlin är naturläkare och yogainstruktör.Eva Robild är frilansjournalsit och författare.Boken ingår i en serie Tankar om. [Elib]

Tankar om självkänslaSjälvkänsla är en färskvara. Det är inget du skaffar dig och sedan har, utan något som hela tiden måste fyllas på. Du minns förmodligen när du fått ett negativt omdöme medan de positiva är lätta att glömma. Skaffa en bok eller en tidskriftssamlare där du sparar alla fina mejl och skriver upp bra saker som andra har sagt om dig. Dessa anteckningar kan du läsa de dagar du känner dig nere och behöver fylla på med självkänsla. Mette Bohlin är naturläkare, Eva Robild är frilansjournalist och författare. De har tidigare gett ut Stressa Ner, Tonårsboken samt Örtte & Huskurer. Boken ingår i en serie E-böcker med titeln Tankar om... [Elib]

Ingen jul utan blommor!Låt dig inspireras att fylla hemmet med blommor till jul. Här får du veta mer om våra vanligaste julblommors historia och hur de hamnade som krukväxter i svenska hem och lära dig hur du tar hand om dem på bästa sätt, både under helgerna och efter jul. Boken rymmer massor av bilder på vackra sorter av till exempel amaryllis och julstjärnor. Välj om du vill ha en röd eller vit julstämning hemma, eller kanske en glittrig eller naturnära.Ett avsnitt handlar om att skapa julstämning utomhus, ett annat om att välja julgran - eller alternativ till julgranen. Du får också veta vilka växter som är ofarliga för husdjur. Boken innehåller länkar till internet där du kan ta del av filmer och få ännu fler praktiska tips och mer inspiration!Eva Robild har tidigare skrivit ett 30-tal böcker, oftast om trädgård och odling. Hon är en passionerad julälskare och erfaren odlare. [Elib]

Tonåring? Då är den här boken skriven för dig!Det är härligt att vara tonåring, en period när allt ska hända. Livet kretsar kring skola och framtidsplaner, fester och kompisar, relationer och prestationer, utseende, dålig självkänsla och så vidare.Ibland blir det för mycket av allt. Stress helt enkelt.Att stressa då och då är okej, men livet blir mycket lättare när du kan hantera de känslor som stressen väcker i dig.Stressa Ner: Tonårsboken tar upp det mesta som rör tonåringens liv och ger användbara tips på hur du kan hantera stress i olika situationer. Dessutom medverkar ett 20-tal tonåringar med sina funderingar i ord och bild.Författarna Mette Bohlin och Eva Robild har lång erfarenhet av att arbeta med stress och kan förklarar det på ett enkelt sätt. De har även gett ut Stressa Ner, Matovanor, Örtte & huskurer samt fyra böcker om stress på lättläst svenska för ungdomar. [Elib]

Reflektera över vad stillhet är för dig. En paus i vardagen? En stund då du känner lugn och ro? Unna dig att tänka tankar till slut, att stanna upp och känna efter hur du mår till kropp och själ. Brygg en kopp örtte, sätt dig skönt tillrätta och håll om koppen med båda händerna så att du känner värmen sprida sig. Förbered dig på din lässtund och på att gå in i bokens känsla av stillhet.Boken ingår i en serie med böcker som alla heter Tankar om.Mette Bohlin är naturläkare och yogainstruktör.Eva Robild är frilansjournalist och författare. [Elib]

Varför är det så svårt att leva som man lär? Trots att du vet att du borde stressa mindre kan det kännas omöjligt. Det finns bara ett sätt – och det är förändring. Hjärnan kommer att protestera – och kanske kroppen också – för den gillar när allt är som det brukar. Stress är inte farligt om du ger dig tid till återhämtning. Det går att minska stressen, men det tar tid. Att ta små steg i rätt riktning gör stor skillnad.Mette Bohlin är naturläkare och yogainstruktör.Eva Robild är frilansjournalist och författare.Boken ingår i en serie med titeln Tankar om. [Elib]

Julrosen är en fantastiskt perenn som blommar tidigt på våren innan nästan alla andra trädgårdsväxter. Det finns ett 20-tal arter och många hundra hybrider, korsningar. Under de senaste åren har antalet sorter ökat och det finns numera julrosor i de flesta nyanser från vitt till gult, rosa, purpur och nästan svart. De kan dessutom vara dubbla, anemonformade, prickiga eller ha andra vackra mönster. I boken presenteras julrosens historia och myter, många arter och sorter, odlings- och skötselråd samt förslag till samplantering. Här finns också nya rön om härdighet – julrosen trivs mycket längre norrut än vad tidigare litteratur gör gällande. Boken innehåller rikligt med vackra bilder. Boken bjuder på länkar till filmer på internet där läsaren kan låta sig inspireras och se praktiska moment och lära sig ännu mer. [Elib]

Coola ner dig är något av en grundbok om stress. Vad händer i kroppen när man blir stressad? Vad kan man göra för att minska stressen? När stressen släpper blir man gladare, smartare och piggare. Nypon förlag inleder nu en ny faktaserie på temat stress. Serien är lättläst och tar upp samma ämnen som nämns i den nya läroplanen för grundskolan och särskolan. Böckerna kan också läsas av vuxna i ungdomars närhet för att lättare förstå deras livssituation. En annan bok i samma serie är Tro på dig själv.  Stress är ett allvarligt ämne, men böckerna är lättlästa, läckert formgivna och med roliga illustrationer. Stressens mekanismer förklaras utan att tappa viktiga fakta. Självklart finns det i böckerna också praktiska tips på hur man varvar ner.   Den här boken ligger på lättlästnivå 4/4. Nypon förlag ger ut lättlästa böcker för barn, unga och vuxna.    [Elib]

Låt naturen bli grön medicinAtt fågelsång, porlande vatten, en viskande skog och en obruten horisont kan ge sinnesro, det vet vi, det känner vi. Nu visar även forskningen ett allt tydligare samband mellan hälsa och natur. Vi behöver vistas i gröna rum för återhämtning, läkning och inspiration.I När själen får grönska berättar Eva Robild sakligt och personligt om hur värdefull naturen och trädgården har varit och är för henne, och hur hon i svåra stunder sökt sin tillflykt till strand och skog, utan att mötas av dömande och krav.Hon berättar hur man kan utöva trädgårdsterapi genom att skapa och plantera växter till en egen grön oas. Och om hur yoga, meditation eller en medveten promenad i naturen fyller kroppen med "grön medicin".Varje kapitel avslutas med enkla konkreta övningar som knyter oss närmare naturen och våra känslor, till exempel genom medveten närvaro, meditation, bärplockning, att rensa ogräs eller att bara gå barfota.Texten är illustrerad med Lina Karna Kippels stämningsfyllda bilder.Fotograf:Lina Karna Kippel [Elib]

De senaste åren har en bukett av småskaliga kreativa blomsterodlingar slagit ut i landet. Följ med på en roadtrip från Smygehuk i söder till Västerbotten i norr och träffa blomsterbönderna och deras fält av närodlade snittblommor. Alla odlar de hållbart och med omsorg. Här får du möta både nybörjare, rutinerade proffs och frontfigurerna inom den svenska slow flowers-rörelsen. Vi hälsar bland annat på hos Paulina Alesand på Velobloom en av initiativtagarna till Blomsteruppropet, hos kompisodlarna på Bergets Blommor som får Kinnekulle att blomstra och hos Folk & Blomster i Dalarna där inspirationen är folklorens kurbitsblommor.Blomsterbönderna listar sina mest odlingsvärda sorter och delar generöst med sig av odlingstips och erfarenheter. Du får lära dig hur du odlar dina egna snittblommor, allt från zinnia och rosenskära, till dahlia och luktärter. Boken är en energikick med blicken mot en hållbar framtid där både människor, blommor och bin har sin givna plats. Med närodlade blomster i säsong kan vi äntligen njuta av fredagsbuketten med gott samvete. Så hitta din närmsta blomsterbonde och plocka famnenfull. Eller starta din egen blomsterfarm! [Elib]

Ingen jul utan blommor!Låt dig inspireras att fylla hemmet med blommor till jul. Här får du veta mer om våra vanligaste julblommors historia och hur de hamnade som krukväxter i svenska hem och lära dig hur du tar hand om dem på bästa sätt, både under helgerna och efter jul. Boken rymmer massor av bilder på vackra sorter av till exempel amaryllis och julstjärnor. Välj om du vill ha en röd eller vit julstämning hemma, eller kanske en glittrig eller naturnära.Ett avsnitt handlar om att skapa julstämning utomhus, ett annat om att välja julgran - eller alternativ till julgranen. Du får också veta vilka växter som är ofarliga för husdjur. Boken innehåller länkar till internet där du kan ta del av filmer och få ännu fler praktiska tips och mer inspiration!Eva Robild har tidigare skrivit ett 30-tal böcker, oftast om trädgård och odling. Hon är en passionerad julälskare och erfaren odlare. [Elib]

Julrosen är en fantastiskt perenn som blommar tidigt på våren innan nästan alla andra trädgårdsväxter. Det finns ett 20-tal arter och många hundra hybrider, korsningar. Under de senaste åren har antalet sorter ökat och det finns numera julrosor i de flesta nyanser från vitt till gult, rosa, purpur och nästan svart. De kan dessutom vara dubbla, anemonformade, prickiga eller ha andra vackra mönster. I boken presenteras julrosens historia och myter, många arter och sorter, odlings- och skötselråd samt förslag till samplantering. Här finns också nya rön om härdighet – julrosen trivs mycket längre norrut än vad tidigare litteratur gör gällande. Boken innehåller rikligt med vackra bilder. Boken bjuder på länkar till filmer på internet där läsaren kan låta sig inspireras och se praktiska moment och lära sig ännu mer. [Elib]