I Processen får vi bland annat möta den förtvivlade mannen som skulle få rätt dos antidepressiv medicin, kvinnan som äntligen vågade berätta och mannen som inte kunde styra sin tunga. Boken är en professionell självbiografi där psykiatern Åsa Nilsonne berättar om mänskliga möten som hjälpt henne att växa i sitt yrke. Det är en spännande, rörande och tankeväckande bok om människans utsatthet och styrka, psykiatrins komplexitet och det egna professionella ansvaret. Ur förordet:Den här boken bygger på ett antal fall, varav ett är jag själv, som har fördjupat min förståelse för det yrke jag har valt. Jag har ändrat lite här och där för att bevara anonymiteten. Jag har inte gått tillbaka till gamla journalanteckningar, för det är inte de exakta händelseförloppen som är intressanta, utan hur de har påverkat mig, så som jag minns dem. Här finns bara mina egna tolkningar av miljöer, människor och de studier jag läste. Jag vill berätta hur det såg ut för mig, just då, under olika faser av min professionaliseringsprocess. Jag är inte principiell motståndare till behandling med psykofarmaka eller andra somatiska metoder, även om min egen strävan har varit att utveckla psykologiska behandlingsmodeller. När rätt medicin skrivs ut vid rätt tillfälle i rätt dos till rätt patient, och när behandlingstiden varken är för lång eller för kort, kan medicinering vara en utmärkt behandling. En del personer får god hjälp av ECT. Jag är tacksam för det samarbete jag har haft med kloka förskrivande kollegor när det har behövts. Boken har inga referenser eftersom den inte gör anspråk på att försöka skildra kunskapsläget inom psykiatrin vare sig i dåtid eller i nutid. Skålen på omslaget har varit sönder, obrukbar. Nu är den lagad. Inte på ett sådant sätt att skadan ska döljas, utan med guld så att den ska synas. Den dyra och vackra lagningen syftar till att hedra skålens historia. Kintsugi att laga

föremål på det sättet är en japansk konstform, och jag tycker att den påminner om psykiatrin så som jag vill se den. [Elib]

När Lina får beskedet att hon drabbats av demenssjukdomen Alzheimers bestämmer hon sig för att göra allt hon kan för att påverka sitt eget öde. För hur vill hon leva resten av sitt liv? Och hur skulle en passande död se ut? Under månaderna som går blir hon själv och omvärlden sig allt mindre lika, förtöjningarna till det förflutna kapas en efter en. Att behålla kontrollen över vad som sker blir allt svårare. Resultatet blir som livet självt: tankeväckande, skrämmande, bitvis komiskt, bitvis tragiskt. Det här en roman för alla som är intresserade av nuet och framtiden, av livet och döden och av hjärnans inre liv. Och av att så småningom få en passande död. [Elib]

Det är en dimmig och kall marsvecka i Stockholm. En ettrig influensaepidemi lamslår stan. Tunnelbanetågen går sporadiskt, nästan all vårdpersonal ligger nerbäddad. Stora delar av polisen likaså. De få som är på benen är upptagna av en ambassadockupation.Då kommer larmet till kriminalpolisen på Kungsholmen om ett mystiskt dödsfall. Ordningspolisen Monika Pedersen, som saknar all erfarenhet av mordutredningar, får rycka in eftersom hon fortfarande står på benen. Fallet kompliceras av att den döde redan tagits om hand av obducenten och av att Monika inte har någon som hon kan fråga till råds. Envist och målmedvetet jobbar hon på eftersom hon är klok nog att inse att det här är hennes livs stora chans ...Första delen i Åsa Nilsonnes älskade deckarserie om Monika Pedersen."Trovärdig intrig, väl skildrad miljö - några timmars behaglig underhållning..." Upsala Nya TidningOmslagsformgivare:Jens Eriksson [Elib]

De tre första böckerna om Monika Pedersens utveckling som polis samlade i en volym. Den första, Tunnare än blod, som skildrar hennes första egna fall, utkom 1991 och väckte stor uppmärksamhet. Den följdes året efter av I det tysta. För den tredje delen, Kyskhetsbältet, belönades Åsa Nilsonne med det prestigefyllda Polonipriset som bästa kvinnliga kriminalroman 2000.Tunnare än blodUnder en dimmig och kall marsvecka i Stockholm slår en influensaepidemi till. Nästan all vårdpersonal ligger nerbäddad. Stora delar av polisen likaså. Då kommer larmet till kriminalpolisen på Kungsholmen om ett mystiskt dödsfall. Ordningspolisen Monika Pedersen, som saknar all erfarenhet av mordutredningar, får rycka in eftersom hon fortfarande står på benen. Envist och målmedvetet jobbar hon på eftersom hon inser att det här är hennes livs stora chans...I det tystaEn ung kvinnlig läkare, Hermine Gyldenklou, hittas mördad. Det blir polisen Monika Pedersen, nu på ett längre vikariat på krim, som får uppgiften att ta reda på vem hon egentligen var. Resan bakåt i Hermines förflutna blottar oväntade samband och blir mycket farligare än vad Monika kunnat förutspå.KyskhetsbältetEn iskall decembernatt hittas den populära skådespelerskan Lottie Hagman död vid Kungsholms Strand i Stockholm. Utredningen går motigt. Lotties bekantskapskrets är osamarbetsvillig och polisinspektör Monika Pedersen är mycket trött och utarbetad. Under Monikas försök att förstå Lottie Hagmans liv börjar hon se de skrämmande parallellerna mellan sin egen situation och mördarens.Omslagsformgivare:Jens Eriksson [Elib]

Hermine Gyldenklou var ett ovanligt och osannolikt mordoffer; en ung läkare som var okänd hos polisen och som enligt hyresvärden levde ett tillbakadraget och anspråkslöst liv. Men ändå hade någon ihjäl henne. Det blir polisen Monika Pedersen, nu på ett längre vikariat på Krim, som får uppgiften att ta reda på vem Hermine egentligen var, att försöka få grepp om hennes drömmar och besvikelser för att förstå omständigheterna kring hennes död. Resan bakåt i Hermines förflutna blottar oväntade samband, leder mycket längre och blir både farligare och mer personligt utmanande än Monika och hennes kollega Mikael någonsin kunnat förutspå.I det tysta är den andra boken i Åsa Nilsonnes serie om den kvinnliga polisen Monika Pedersen. Den tredje boken i serien, Kyskhetsbältet, belönades med Polonipriset som bästa kvinnliga kriminalroman 2000.Omslagsformgivare:Anders Timrén [Elib]

Vad vet en mor om sin tonårsson? Vad vet en tonårig pojke om sin mor? Mellan Mariam och Theo har tystnaden och lögnerna vuxit sig livsfarligt stora. När Theos skolkamrat Juri hittas knivmördad rubbas den sköra balansen. Det som startar som ett rutinärende för mordutredare Monika Pedersen blir både farligare och mer oförutsebart än någon hade trott. Hon reser till Etiopien för att leta efter ett försvunnet vittne, och upptäcker där att hennes fall är länkat till ännu ett olöst mord på en populär TV-personlighet i Addis Abeba. Monika Pedersen har aldrig ställts inför en svårare utmaning.Åsa Nilsonne är verksam som psykiater och psykoterapeut på Karolinska Institutet. Hon skriver både skönlitterära verk och fackböcker med stor framgång, senast den mycket uppmärksammade Vem är det som bestämmer i ditt liv? (2004).I serien om polisen Monika Pedersen har hon tidigare utgivit fyra böcker, Tunnare än blod, I det tysta, Kyskhetsbältet samt Bakom ljuset. För Kyskhetsbältet belönades hon med Polonipriset 2000.Omslagsformgivare:Jens Eriksson [Elib]

"Ska du bara läsa en kriminalroman i jul, läs Bakom ljuset." AmeliaMordutredaren Monika Pedersen vid Stockholmspolisen är sjukskriven efter en svår olycka i tjänsten. En dag råkar hon av en slump bläddra i en bok av en känd psykolog och finner till sin bestörtning att en av hans patienter måste ha varit hennes egen mor. Och författaren påstår att kvinnan blivit mördad. Monika bestämmer sig för att försöka få klarhet i sin mors död. Det leder henne till en freudiansk psykoanalytiker, till en framgångsrik advokatbyrå samt ekonomisk brottslighet på hög nivå, och så småningom ut ur Sverige, ut ur Europa och ner till staden Mekkele i Etiopen. Men en osynlig fiende är henne hack i häl. Monika upptäcker att hon har mer gemensamt än hon någonsin anat med både sin mor och sin mormor. Till slut hamnar hon inför ett vägskäl som tvingar henne att göra ett livsavgörande val.Bakom ljuset är fjärde boken i serien om Monika Pedersen, där Åsa Nilsonne med analytisk skärpa och sinne för dramatik skildrar Monikas möte med en iskall verklighet."Åsa Nilsonne har skrivit sin bästa deckare hittills… Intrigen har åtskilliga överraskande turer, som hela tiden låter spänningen sakta öka." Sydsvenska Dagbladet "…den psykologiska trovärdigheten i skildringen är hög, utan att någonsin briljera i det alltför akademiska. Åsa Nilsonne skriver nämligen både med hjärta och hjärna, mest med hjärtat tror jag." Hallands NyheterOmslagsformgivare:Anders Timrén [Elib]

Smärtbäraren är berättelsen om en ung kvinna, Ada Zack, som har förmågan att gå in i andra kvinnors kroppar och ta över deras problem: övervikt, värk, trauman. Allt kan hon ställa till rätta igen och därefter lämnar hon kroppen i perfekt skick.Redan som liten flicka upptäckte Ada sin förmåga. Då var det för att hjälpa sin tvillingsyster – nu har hon det som ett synnerligen inkomstbringande yrke hos en plastikkirurg.Allt har hitintills fungerat utan problem och hon har kunnat kontrollera de kroppar hon arbetar med, men den senaste klienten, en medelålders kvinna, börjar plötsligt bete sig underligt. Efter att ha sökt hjälp för problem med övervikt börjar hon skräckslagen att vakna på nätterna och verkar jagad av någon. Vem är det som jagar henne och för vad?Ada dras allt mer in i ett farligt spel som hon inte kan bemästra och som leder henne allt djupare in i det okända.Åsa Nilsonnes Smärtbäraren är en intrikat och mycket spännande berättelse som ställer frågor om vår kroppsuppfattning och vår identitet, vår empati och var gränsen för vårt personliga ansvar egentligen går."Smärtbäraren är en enastående bra roman, så bra att jag läste den två gånger..." Marie Peterson, Dagens Nyheter"Idén är djupt originell – och genomförandet elegant." Bo Lundin, Sydsvenska Dagbladet"Alldeles i särklass. Originell och gripande." Ingalill Hellman, Nerikes Allehanda"Välskrivet och laddat." Maria Küchen, Amelia"En av de verkliga höjdpunkterna i vårens bokflod." Gunilla Wedding, Skånska DagbladetÅsa Nilsonne arbetar som psykiater och forskare på Karolinska institutet.Omslagsformgivare:Anders Timrén [Elib]

Att leva nära en hund är en ynnest och den mest spännande formen av mindfulness, menar Åsa Nilsonne. I "Zelda - psykologiska betraktelser" tar hon oss med på en resa tillsammans med sin hund Zelda. Under de tio år de levt tillsammans har hon blivit alltmer förundrad över Zeldas unika psykologiska förståelse och sociala kompetens. Många hundböcker handlar om att träna sin hund, eller att förstå sin hund. Den här boken innehåller inga träningstips och inte heller romatiserar den kärleken till eller från en hund. "Zelda - psykologiska betraktelser" tar ett nytt grepp på ett urgammalt fenomen – den märkliga och magiska relationen mellan människa och hund. [Elib]

H är en roman om minnet. Om förälskelse och en dörr som står öppen. Vågar jag? H är hjärnforskare med hippocampus, den del av hjärnan som organiserar våra minnen, som specialområde. Vetenskapen har gått snabbt framåt och H befinner sig mitt uppe i denna våg, med en prestigetjänst som professor och en rad hängivna studenter. Deras mål är att förstå minnets funktion och dess betydelse för hur vi fattar beslut. Men H är också uppe på en annan våg. Han håller på att bli förälskad i D – som egentligen inte verkar vara hans typ. H utspelar sig under ett dygn i H:s liv när frågorna om vem han är och vad han vill med sitt liv ställs på sin spets. H berättar själv sin historia, men inte på något konventionellt sätt … [Elib]

Belönad med Polonispriset!"Man vill genast ta Monika Pedersen i handen och hänga med på spaning." Claire Wikholm i Dagens NyheterEn iskall decembernatt hittas en kvinna mördad vid Kungsholms Strand i Stockholm. Och det är inte vem som helst utan den populära skådespelerskan Lottie Hagman.Lotties bekantskapskrets är nästan oöverskådlig, hennes döttrar är inte samarbetsvilliga, polisinspektör Monika Pedersen är trött och utarbetad och har dessutom svårt att komma överens med sin närmaste kollega. Fallet Lottie Hagman känns som en övermäktig uppgift.Monikas försök att förstå Lotties liv leder till möten med skådespelare, läkare, rabbiner och hundmänniskor av olika slag, men inte förrän hon börjar se de skrämmande parallellerna mellan sin egen situation och mördarens börjar sammanhangen klarna.Kyskhetsbältet är den tredje delen i serien om polisen Monika Pedersen.Åsa Nilsonne är bosatt i Stockholm, gift och har tre söner. Hon arbetar som psykiater och forskare på Karolinska Institutet."Ett välkonstruerat polispussel med samtidskänsla, fyndig titel och en sliten kvinnlig kriminalare i centrum."- Ur Poloniprisjuryns motiveringOmslagsformgivare:Anders Timrén [Elib]

Mindfulness är ett sätt att träna och forma sin hjärna. Genom att styra uppmärksamheten kan vi ta oss ur tankemönster som leder till nedstämdhet och depression – eller bara bli bättre på att fokusera på nuet. Parallellt med att kunskapen om hjärnan ökat explosionsartat har mindfulness blivit en erkänd behandlingsmetod inom vården och en metod för att höja effektiviteten i företag. Med hjälp av neurovetenskapen förstår vi allt bättre vilka delar i hjärnan som arbetar när vi tränar mindfulness och varför det fungerar. Allt du gör, gör du just i nuet. Det är i nuet du köper och säljer, bråkar och blir sams, arbetar och roar dig. Det är i nuet du säger upp dig impulsivt, äter eller dricker för mycket eller skriker åt dina barn. Det är i nuet dina problem uppstår och det är i nuet du behöver lösa dem. Du ägnar antagligen en hel del tid och energi åt att ångra det du gjort, eller att planera att göra annorlunda i framtiden, men det är i nuet du måste upp till bevis. Din uppmärksamhet är antagligen ditt vassaste redskap för att påverka ditt liv, men du måste lära dig hur du ska använda den på bästa sätt. Lyckligtvis är detta något du kan lära dig och med tiden bli allt bättre på. Den här boken är ett försök att beskriva vad vi nu vet om de psykologiska processer vi använder oss av när vi tränar mindfulness, hur det ser ut i våra hjärnor medan vi håller på, och efteråt. Åsa Nilsonne är en av dem som introducerade mindfulness i Sverige. Hon är psykiater och senior professor i medicinsk psykologi vid KI samt+ författare till en rad uppmärksammade böcker, romaner såväl som facktitlar inom mindfulness och DBT-behandling.      [Elib]

Åren 1947 1967 förändrades Sverige i snabb takt. Den tekniska utvecklingen och den ekonomiska tillväxten saknade motstycke och lade grunden inte bara för ett ojämförligt välstånd utan också för djupa sociala och kulturella förskjutningar. Allt som hade tagits för givet utmanades. Radikalism fick ett egenvärde. Avantgardet blev mainstream. Med texter av bland andra Yvonne Hirdman, Kalle Lind, Birgitta Holm. [Elib]

Anna Malm fick möta tre tuffa diagnoser på lika många år: bröstcancer, mastoidit och ansiktsförlamning. Hennes hälsa drabbades hårt. Några år tidigare gick hon in i väggen. Tack vare detta fann hon sig själv, fick nya livsverktyg och nådde inre skatter och visdom. Det här ledde till att hon lyckades vända de utmanande sjukdomarna till något positivt.En omvälvande inre resa, rawfood och meditation hjälpte henne inte bara tillbaka utan till oanade höjder av lycka och sprudlande livskvalitet. Enbröstad dansar hon numera fram och sprider ljus omkring sig.Med sitt stora, generösa hjärta delar Anna med sig av hur hon har tagit sig an de utmaningar diagnoserna har ställt henne inför och uppmanar andra att rocka livet. Hon ger också tips på hur du kan förändra små saker i ditt liv för att göra det rikare på energi, glädje och harmoni.Lev livet nu – det väntar inte.   Anna Malm är en färgstark författare, frisör, livscoach och entreprenör. Hon driver bloggen annaviresha.se samt salongen Pure mei. Förutom att skriva sprider hon även glädje genom dans och vägledning på sina sociala medier. Tre sjukdomar på tre år gav henne ett glittrande liv inifrån och ut. Nu vill hon inspirera andra till att leva livet och uppnå sin fulla potential. [Elib]

Vem är du egentligen? Kanske tycker du att livet fungerar bra men är ändå intresserad av att utvecklas som människa. Kanske känner du att det finns en del av livet som kan förändras till det bättre. Eller att hela livet egentligen borde vara mycket mera än så här! Något djupare och mer meningsfullt, något som ligger närmare det som egentligen är du. Våga vara den du är är en bok för dig som söker efter det autentiska. Genom att våga vara ett original och inte en kopia kan du återfinna din lust och din kreativitet!Med inspirerande tankar och konkreta handlingsplaner coachar Mia Lehndal dig att hitta ditt sanna jag. Hon lär dig att skärskåda de värdesystem som styr dig, att ifrågasätta "sanningar" som du fått med dig från andra och gjort till dina, att våga ändra tankemönster, att leva i nuet och att stärka din självkänsla.Läs mer på http://www.vagavaradenduar.seOm boken på Adlibris.se:Riktig bra, iniktsgivande, lustskapande! Betyg:****"Det här är en riktigt bra bok tycker jag. Den ger en massa kloka insiktsgivande perspektiv på livet, men också så mycket mer. Den ger lust till förändring. Och kanske beror det på att text och budskap är så enkla och raka att man inte kan låta bli att inspireras att verkligen göra något av dem. Tänker t ex på de enkla textraderna i början av boken: "Insikter + insikter = en massa kloka tankar. Insikter + handling = verklig förändring". Ord som kändes som de talade direkt till mig, direkt till mitt liv. För en gångs skull har jag verkligen gjort övningarna i boken. Inte pliktskyldigt utan för att jag verkligen fick lust till det och lätt insåg värdet i uppgiften. Jag håller fortfarande på och jobbar med övningarna och de reflektioner och aktiviteter de skapat, och har därför inte läst klart boken än. Men vill redan nu varmt rekommendera den här lilla guldklimpen till bok till alla som är sugna på att utveckla sina liv, ifrågasätta av normer givna

sanningar o verkligen göra det som de själva vill. Och njuta på vägen!:-D"av Patrik, 2008-05-12Omslagsformgivare: E. H. Shepard [Elib]

Den här boken vill hjälpa dig att forma ditt liv så att det blir precis så härligt som du önskar. Varför då? För att du ska ha kul under tiden och kunna dö nöjd. Det är så enkelt.I boken får du hjälp att ta fram just ditt framgångsrecept utifrån dina ambitioner. Alla har vi olika ingredienser som gör oss nöjda.Om författarnaAnna Lindberg är före detta elitidrottare i simhopp. Sandra Ruuda har arbetat som vd för en inkubatorsverksamhet. Tillsammans erbjuder de föreläsningar, utbildningar och coachning kring självledarskap.Recensioner"En perfekt bok för att få bättre kontakt inåt och kunna fokusera på det viktiga i livet."- Agneta Sjödin, författare & programledare [Elib]

Dags att gå från tanke till handling LÄR DIG LEVA I PRAKTIKEN inspirerar och guidar till varaktig förändring på riktigt. Genom enkla övningar och frågor får du redskap att undersöka ditt eget förhållande till stress, närvaro, kommunikation, självkänsla och oro. Med kloka insikter och uppmuntrande råd får du hjälp att fatta nya och mer hälsosamma beslut och komma till insikt om att varje dag, varje vecka är en ny början. Mats & Susan Billmark slog igenom med självhjälpssuccén LÄR DIG LEVA som blev Sveriges mest sålda fackbok 2015. Människor som aldrig tidigare läst böcker om personlig utveckling hade äntligen fått en röst de kunde lita på. Det är aldrig för sent att börja leva det liv du vill leva! [Elib]

Det är alltid möjligt att vända svåra och tuffa perioder i livet till något hanterbart, bättre och mer meningsfullt. Mats & Susan Billmark bjuder dig på starka och känslosamma berättelser där de blottar sin egen sårbarhet och sina insikter. Du kommer att skratta, gråta och beröras. Du kommer definitivt att känna igen dig, ditt liv och människor i din närhet. LÄR DIG LEVA NU inspirerar dig till ökad livskvalitet, ger dig kloka tips och råd och peppar dig att skapa det liv du länge längtat efter. Den här boken ger dig glädje resten av livet! Mats & Susan Billmark skrev Lär dig leva för att dela med sig av sina personliga erfarenheter av att komma i balans med livet. Deras uppriktiga råd och kloka insikter kom att revolutionera hela självhjälpsgenren och ge människor som aldrig tidigare läst böcker om personlig utveckling en röst att lita på. [Elib]

Skaffa dig ett liv före döden! ?Den som har mest grejer när han dör vinner?, västvärldens mantra har visat sig bara vara en trist tävling som inte gör någon särskilt lycklig. Att frivilligt leva enklare och medvetet se över sina vardagsval är ett sätt att ta ställning och att dra sitt strå till stacken för en hållbar personlig och global utveckling. I den så kallade ?Simple living?-rörelsen ligger fokus på personlig utveckling då allt fler vill ta större ansvar, men vill göra det på sitt eget sätt.Allt fler är villiga att omvärdera sin livsstil för att ?ta tillbaka tiden? och satsa på det som är viktigt för just dem: relationerna, ett eget skapande eller att leva mer naturligt. Det handlar om att hitta ett nytt förhållningssätt till livet, tiden och tingen för att vårt materiella välstånd inte ska bli ett fängelse av statusjakt och trygghetsnarkomani, utan en språngbräda till ett liv att växa av.Lev enklare är en tankebok och konkret handbok i ämnet frivillig enkelhet där knepet är att skala bort allt onödigt och fokusera på det du tycker är viktigt. I varje kapitel varvas den löpande texten med inspiration, frågor att fundera över och förslag till förändring. Lev enklare hjälper dig att få ihop vardagspusslet, att finna din motivation och egen drivkraft och därmed skapa ett rikare och mer meningsfullt liv på längre sikt. Giséla Linde är frilansjournalist och skriver om hälsa, personlig utveckling och livsstil. Att leva enklare är ett tema som även går igen i Gisélas eget liv där hon i flera år försökt hitta sitt ultimata liv genom att experimentera med olika arbetsuppgifter, arbetsförhållanden, boende och konsumtion. [Elib]

Oroar du dig för framtiden? Kan du fastna i tankar på det förflutna? Dras din uppmärksamhet bort från det som sker nu? ?Stoppa tankarnas terrorism! Handbok i närvaro ger en tydlig och användbar introduktion till dig som vill bli mer medveten och närvarande. Med många belysande berättelser, exempel och citat visas hur du kan stoppa tankarnas terrorism och i stället leva mer i nuet.

Idag har vi allt fler valmöjligheter. Samtidigt ställs det högre krav på att vi ska ta eget ansvar och egna initiativ. Det gäller i högsta grad på jobbet men också i livet i stort. Hur blir man bättre rustad för en sådan vardag? Den här boken ger svar. Här förklaras vad självledarskap är och hur färdigheterna kan utvecklas. Boken bygger på forskning och expertintervjuer och innehåller en mängd tips, övningar och verktyg. Den vänder sig till dig som vill: [Elib]

"En äkta ögonöppnare." Bodil Jönsson, fysiker och författare "när jag når den sista sidan fylls jag av ett märkvärdigt lugn." Lars Strannegårdh, professor i företagsekonomi och rektor för Handelshögskolan i Stockholm Pauser behövs för att du ska kunna återhämta dig, reflektera och planera. Pauserna är fyllda med ostyriga tankar som påverkar det som händer efteråt och förändrar synen på det som hände innan. Trots att vi inte klarar oss utan paus, är den hotad. Pliktsamhället manar oss att göra i stället för att vara. Tekniken och tidsandan gör det ännu lättare att undvika pausen. Telefoner och datorer gör att vi kan jobba jämt och överallt. 24-timmarssamhället stannar aldrig. Vi fyller våra kalendrar, gör långa att-göra-listor och stressar vidare, som om pauser var något dumt och dåligt. Men det är tvärtom. En paus hjälper oss att få det där gjort som vi pausar ifrån. Med hjälp av aktuell forskning och igenkännbara situationer visar Patrik Hadenius varför vi bör ta kommandot över vår tid och stanna upp. Rätt valda är pauser en förutsättning för att få något gjort, för att utvecklas och må bra. [Elib]

Ta hand om dig!Även om jag inte känner dig har jag ett budskap till dig: Ta hand om dig! Var inte så hård mot dig själv. För den du umgås med mest av alla är dig själv. Då gäller det att vara ett trevligt sällskap!Vi kanske inte ska vara så hårda mot oss själva. Kanske ska vi försöka vara vår egen bästa vän.Den här boken är till dig som ställer höga krav på dig själv och i hemlighet bannar dig själv när du inte tycker att du gjort tillräckligt. Till dig och alla andra som kanske behöver att någon säger: Ta hand om dig! [Elib]

Det här är en bok om mental styrketräning - en träning som hjälper dig att bli ditt bästa jag. Lär dig att reflektera över dig själv och hitta dina värderingar - de styr hur bra du mår. Du får också hjälp att hitta balans i livet genom att fokusera på de drömmar du vill uppnå.Om författarenFörfattaren Andreas Odhage är i grunden sjökapten med lång erfarenhet från förändringsledning. Idag driver han ett eget företag där han föreläser, inspirerar och coachar människor och organisationer.Recensioner"Blandningen av fakta, egna exempel och övningar är ett mycket bra upplägg på boken som gör den personlig och lätt att ta till sig – och utan att behöva lägga flertalet timmar på läsning."- Petra Myrinder, Adecco"Varning. Denna bok kan orsaka sunt förnuft …"- Andreas Wennborg, Entreprenör & Matkreatör"Andreas har kokat ner mycket kunskap med ett lätt språk och med lysande exempel från arbetslivet. Kanske blir jag mitt bästa jag i framtiden – och denna bok kommer definitivt vara en del i den resan."- Kalle Eldebo, Almi Företagspartner"Det råder inget tvivel att Andreas Odhage kan både inspirera och entusiasmera sin omgivning och dem han arbetar med."- Linköpingsposten"Många kloka ord att fundera över"- Norrköpings Tidningar---Det här är en bok för dig som är intresserad av bland annat självledarskap, självkänsla, coaching, feedback och att förändra ditt beteende. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid. [Elib]

Låt katten bli din coach! Oroar sig katten för pensionen? Nej. Tar katten på sig jobb den inte vill göra? Aldrig. Brukar katten hetsa och jäkta när den hellre vill slicka pälsen och titta ut genom fönstret? Knappast. Lev som en katt och du minskar stress och allmänt obehag. En katt vet sitt värde, är lugn, observant, klok, elegant, karismatisk och stolt. Den accepterar och älskar sig själv med hull och hår. Den har faktiskt upptäckt hemligheten med hur livet ska levas, vilka vi än är. Med fina teckningar och tänkvärda filosofiska citat presenteras katten – en förebild i alla väder.Översättare: Christina Norrman,Omslagsformgivare: Kerstin Hanson [Elib]

Förändra det stressiga livspusslet till en mer harmonisk vardag med Fearne Cottons nya inspirerande guide! I dagens uppkopplade samhälle är det svårt att hitta tid till avslappning och återhämtning bland alla måsten. Den brittiska författaren och tv-stjärnan Fearne Cotton kommer nu ut med ännu en inspirerande handbok för dig som vill minska stressen i vardagen och hitta ett mer rofyllt och harmoniskt liv. Fearne Cotton ger dig redskapen i form av praktiska lösningar, handfasta tips och idéer om hur du förvandlar ett hektiskt livspussel till en välbalanserad vardag. FEARNE COTTON [f. 1981] är en brittisk författare och en av landets största tv-profiler, som medverkat i såväl Disneyklubben som på Top of the Pops, Oscarsgalan och BBC Music Awards. Hon är rankad som en av världens 250 mest inflytelserika twittrare och har sammanlagt över 11 miljoner (!) följare på sociala medier. Lugn är uppföljaren till Glad, som har sålt i över en kvarts miljon exemplar. Fearne Cotton bor i London med sin familj. [Elib]

Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva medmedkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. [Elib]

Den första praktiska handboken om återhämtning!Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. "Reload" är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger dig praktiska tekniker för att skapa ett återhämtningssmart liv. Du lär dig hantera den hektiska vardagen utan att brytas ner av hälsofarlig stress. Istället kan du forma ett roligare liv där du dessutom orkar ännu mer. Genom att hitta din personliga återhämtningstyp förstår du hur du fysiskt och mentalt kan ladda dina batterier – utan att skära ner på sådant du tycker är roligt. [Elib]

Som en av Storbritanniens mest kända entreprenörer har Richard Reed (grundare av smoothieföretaget Innocent) ofta fått frågan om vad som betytt mest i livet. Reed hävdar att hans framgång kan härledas till några få men oerhört givande och viktiga råd som han fick under en period när han som mest behövde vägledning. Sedan dess har det blivit något av en vana för honom, när han möter nya människor, att fråga dem: Om du bara fick ge mig ett enda råd, vad skulle det vara?Reed har intervjuat några av de mest framgångsrika, omtalade och inspirerande människor från en rad olika branscher världen över – från politiker och affärsmän som Bill Clinton och Mike Bloomberg, till konstnärer som Marina Abramovic, sporthjältar som Andy Murray, nöjespersonligheter som Simon Cowell och prisbelönta författare och artister som Margaret Atwood och Harry Belafonte. I boken delar närmare 60 personer med sig av sina viktigaste visdomsord och råd om jobb, familj, kärlek, andlighet och överlevnad.Om jag fick ge dig ett enda råd … är en motiverande och tröstande samling texter för alla som behöver vägledning eller inspiration i olika stadier av sitt liv. För att ytterligare förstärka bokens positiva effekt har författaren beslutat att skänka all sin royalty till Läxhjälpen. [Elib]

LÄR DIG LEVA I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma tillrätta med stress och oro. De berättar hur viktigt kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv. På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv. "Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av. Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro." LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv. [Elib]

Det här är boken för dig som har hundra bollar i luften och behöver kunna fokusera på en sak i taget. Du kan faktiskt lära dig att dansa med distraktionerna istället för att ätas upp av dem. Ny forskning visar att vi kan få mer gjort med mindre ansträngning. "Hjärnfokus" ger dig verktygen du behöver för att vara mentalt närvarande och växla från "doing mode" till "being mode". Att hitta lugnet mitt i stormen. När tankedimman lättar blir du lugn, kreativ och fokuserad. I boken får du också veta varför multitasking är en myt, varför smarta människor ofta underpresterar och vad som utmärker världens lyckligaste människa. [Elib]

Drastiskt och personligt skriver Stefan Einhorn om den svåra konsten att leva. I sin nya bok sammanför han två olika perspektiv. Avsnitten om att fördärva sitt liv grundar sig på iakttagelser och egna erfarenheter och varvas med texter som ger förslag på hur en förändring istället skulle kunna ske för människan har en fantastisk förmåga att även se det ljusa i tillvaron och en vilja att kämpa...