425053
Självkänsla nu!. [Elektronisk resurs] : Din personliga coach visar hur / Mia Törnblom.
Självkänsla nu!. [Elektronisk resurs] : Din personliga coach visar hur / Mia Törnblom.
Av: Törnblom, Mia 1967- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: [2009]2014
Språk: Svenska
Hylla: C/DR
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
ISBN: 9789143503869
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Hur kommer det sig att människor som utåt sett har allt ? skönhet, status, förmögenhet, talang, kunskap, framåtanda, självförtroende ? ändå kan känna sig misslyckade och otillräckliga? Svaret är med största sannolikhet: låg självkänsla. Med låg självkänsla spelar det ingen roll vad vi erövrar eller hur högt vi når ? vi kommer ständigt att vara rädda för att misslyckas. Vi kan inte heller uppskatta vad vi uppnått utan måste hela tiden uträtta mer. Vi klarar varken av komplimanger eller kritik ? och i slutändan förlorar vi vår livslust. För att komma till rätta med problemet är det väsentligt att känna till skillnaden mellan "självförtroende" och "självkänsla":- självförtroende: en stark tilltro till den egna personlighetens förmåga att prestera- självkänsla: medvetenhet om den egna personlighetens värde, det vill säga mitt eget värde i mina egna ögonI boken presenteras ett fungerande träningsprogram för självkänslan. Samma regler gäller för självkänslan som för vår fysiska kondition ? vi måste öva upp den och sedan underhålla den. Med exempel som är lätta att känna igen sig i hjälper författaren oss att riva de hinder som står i vägen för hög självkänsla och ett rikare liv. Enkelt och humoristiskt visar hon vad låg självkänsla åstadkommer och hur vi med gott humör och inte alltför mycket grubblerier kan bli medvetna om den egna personlighetens värde. Boken kan läsas av alla som ibland känner sig osäkra och vilsna i en värld fylld av krav. Självkänsla nu! är tänkt att fungera som en klok och trygg vän att hålla i handen när det blåser snålt. Mia Törnblom är 38 år och arbetar som coach i personlig utveckling. Hon har själv lyckats ta sig ur ett nattsvart mörker och lever nu ett glädjerikt liv. Full av kraft och energi. Idag coachar hon företagsledare, idrottsstjärnor, skådespelare, medieprofiler, unga kvinnor som farit illa ? alla som har modet att våga förändra sitt liv.Omslagsformgivare: Minna Wallin [Elib]

Loading...
Loading...

Andra titlar av samma författare

417496
E-bok:Så dumt!:2014 E-bok
Av: Törnblom, Mia
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Hylla: Lz/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Efterlängtad självbiografi av Mia Törnblom!Mia Törnblom är författaren och föreläsaren som har gett självkänslan ett ansikte. Hemligheten bakom hennes framgång är dels ett angeläget budskap, dels att hon så frikostigt delar med sig av sina egna erfarenheter. De flesta vet redan att Mia Törnblom har ett stökigt förflutet, men först nu berättar hon hur det verkligen var. Så dumt! är hennes efterlängtade självbiografi ? en personlig berättelse om hur hon har tagit sig från djupaste självförakt till att respektera och älska den hon är.Mia Törnblom hade en lycklig barndom och var den förnuftiga, populära och söta tjejen som alla tyckte om. Men även om självförtroendet var bra, så saknades den inre tryggheten, vissheten om att hon dög precis så som hon var. Viljan att bli smal ledde till att hon provade bantningstabletter som innehöll amfetamin och snart var hon fast i drogträsket.För elva år sedan var hennes tillvaro kantad av kriminalitet, missbruk, våld och sorg. Men en dag, när hon befann sig på botten, vände allt. Hon insåg att hon måste välja mellan att dö eller att överleva. Smärtan över den hon själv hade blivit var starkare än suget efter droger och hon fick äntligen kraft att göra vad som krävdes för att vända sitt liv.Så dumt! tar sin början under Mias sista dygn som aktiv narkoman och beskriver med både insiktsfullhet och humor hur hon blev nykter och drogfri. Numera lever hon ett harmoniskt liv och drivs av sin starka vilja att visa människor att all förändring är möjlig. Alla kan lära sig att älska sig själva och att vända mörker till ljus. Det är hennes egen livssaga ett enastående bevis för!Så dumt! ger bland annat svar på frågor som: Vad driver en människa att leva ett destruktivt liv? Vad krävs för att man ska finna kraften att vända om? Och hur gör man för att orka gå vidare trots att man skadat dem man älskar allra mest? Framför allt är det en berättelse om
förlåtelsens läkande kraft och om kärlek. Till sina medmänniskor och till sig själv.Mia Törnblom, född 1967, är vägledare och föreläsare i personlig utveckling. I sitt arbete har hon väglett alltifrån företagsledare till ungdomar som farit illa ? alla som har modet att våga förändra sitt liv.Hennes böcker Självkänsla nu! och Mera självkänsla! har blivit stora försäljningssuccéer, hennes föreläsningar är ständigt fullbokade och genom tv-programmet Nyberg & Törnblom nådde hon ut till en ännu större publik.Mia Törnblom lever i Stockholm tillsammans med sin man [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
413581
E-bok:Ta plats med ansvar och generositet E-bok
Av: Törnblom, Mia
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Hitta din drivkraft – äg ditt livVad innebär det att ta plats?Att ta plats handlar om att ge oss själva utrymme nog att våga leva de liv vi drömmer om utan att knuffa undan någon annan. Generositet och värme gör världen bättre – och just nu behövs det mer än någonsin.För att lyckas med detta behöver vi hitta vår drivkraft, söka vårt varför och förstå vår värdegrund. Vi kan öva upp vår empati och sociala förmåga och få en sannare självbild. Och det gör vi bäst med generositet och ansvar som ledstjärnor.Mia Törnblom guidar oss på vägen mot ett rikare, mer välmående liv. Ett liv där vi har en stark drivkraft, känner en grundtrygghet, drömmer stort och tar ansvar för våra handlingar och behov.Formgivare:Pär Wickholm [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
424222
E-bok:Du leder!:2014 E-bok
Av: Törnblom, Mia
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Inspirera och motivera till prestation!Mia Törnblom har med framgång skrivit handböcker om att leda sig själv – nu har hon skrivit den första om att leda andra. Mias utbildning för ledare i näringslivet är en av de allra mest efterfrågade. Men Du leder! riktar sig inte bara till chefer, utan till alla som är intresserade av hur man når mål, skapar gemenskap och blir framgångsrik. Det kan vara en fotbollstränare, lärare eller förälder som behöver verktyg för att sprida engagemang och driva igenom sina visioner.Personligt ledarskap handlar om ansvar, tillit och att hantera relationer. Nyckeln heter självinsikt och stark självkänsla. Med egna erfarenheter och exempel, humor och igenkänning visar Mia vägen. Och mekanismerna är desamma oavsett om det handlar om att motivera trehundra anställda att jobba mot samma mål eller om att få barnen att städa sitt rum.Boken tar upp allt från hur vi hanterar svåra samtal och ger feedback till funktionella metoder för mental träning och hur du lyckas med vägledande och coachande ledarskap. Mia Törnblom har egna erfarenheter av att vara ledare och här finns även intervjuer med inspirerande personer.Omslagsformgivare:Anna Harvard [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
414730
E-bok:Hur svårt kan det vara?:2015 E-bok
Av: Törnblom, Mia
Utgivningsår: 2015
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Ärligare och enklare relationer!Hur svårt kan det vara att ha med andra människor att göra? Mia Törnblom erkänner utan omsvep att det många gånger är skitsvårt, men egentligen inte så komplicerat. Den här boken handlar om den ädla konsten att:• Gräla med sin partner• Vara rak mot sin chef• Leda sina tonårsbarn• Säga ett sista farväl till sin farmor• Säga nej• Säga ja• Respektera sig själv… och mycket, mycket mer.Mia Törnbloms nya bok bygger på kloka, gripande, komiska, sorgliga och knasiga möten mellan människor som alla berättar något om oss själva, om våra tillkortakommanden och innersta önskningar. Om hur svårt det kan vara att säga det man vill när det egentligen är så enkelt.Hon bjuder som vanligt generöst på historier från sitt eget liv, och boken består även av många berättelser och anekdoter som Mia sprungit på genom åren, både privat och professionellt.Här är det våra relationer som står i centrum. Vi krånglar ofta till saker och många konflikter uppstår i onödan för att vi är otydliga. Hur svårt kan det vara? vill öppna ögonen och göra oss bättre på att kommunicera. Här finns inga metoder eller övningar, men desto mer klokskap, medmänsklighet och igenkänning."Mia Törnbloms härliga humor och självinsikt gör boken väl värd att läsa."BTJ [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Liknande titlar

417939
E-bok:Mera självkänsla!:2009 E-bok
Av: Törnblom, Mia
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
?År 2006 är det på tiden att du behandlar dig själv med lika mycket kärlek, respekt och omtanke som du behandlar andra du tycker om.? Mia Törnblom, coach i personlig utveckling.Mera självkänsla! är en efterlängtad fortsättning på och fördjupning av Mia Törnbloms succébok Självkänsla nu! Hennes framgångsrika träningsprogram för att stärka och öva upp självkänslan har fått ett enormt gensvar i alla åldrar. I den nya boken görs en djupgående beskrivning av vilka tekniker man kan använda sig av för att få ett mer levande liv, fullt av skratt och glädje. Hon beskriver hur träningsprogrammet fungerar i olika roller i livet, framför allt i ledarskap, föräldraskap och i relationer, men här finns också exempel på vilka följder bristen på självkänsla kan leda till. Med en god självkänsla tycker vi helt enkelt om oss själva för dem vi är, medan en låg självkänsla begränsar vår livslust och får oss att känna oss misslyckade och otillräckliga. För att må bättre är det därför nödvändigt att känna till skillnaden mellan självförtroende och självkänsla:Självförtroende: tron på den egna personens förmåga att prestera.Självkänsla: medvetenheten om den egna personens värde, det vill säga mitt eget värde i mina egna ögon.I boken görs en grundlig genomgång av vad självkänsla är och hur man på egen hand kan träna upp den, alltsammans berättat med mycket humor. Boken är fylld av enkla övningar och igenkännande exempel som Mia Törnblom hämtat från sitt arbete som kursledare och föreläsare i personlig utveckling.  Mera självkänsla! är en bok för den som vill gå vidare i sin personliga utveckling, men den fungerar också för den som aldrig tidigare har hört talas om självkänsla. Boken är skriven för alla som har valt att ? eller vill ? börja vårda relationen till sig själva med lika mycket respekt och kärlek som de behandlar andra. Mia Törnblom är 39 år
och coach och föreläsare i personlig utveckling. Bland hennes klienter finns alltifrån företagsledare, skådespelare, medieprofiler till unga kvinnor som farit illa. Liksom i den tidigare boken Självkänsla nu! varvar hon historier ur sitt eget liv med erfarenheter och kunskap från människor hon mött i sitt arbete.Omslagsformgivare: Minna Wallin [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435853
E-bok:Stoppa tankarnas terrorism!:2019:Omarbetad utgåva E-bok
Av: Renander, Bengt
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Upplaga: Omarbetad utgåva
Resurstyp: Elektroniskt material
Oroar du dig för framtiden? Kan du fastna i tankar på det förflutna? Dras din uppmärksamhet bort från det som sker nu? ?Stoppa tankarnas terrorism! Handbok i närvaro ger en tydlig och användbar introduktion till dig som vill bli mer medveten och närvarande. Med många belysande berättelser, exempel och citat visas hur du kan stoppa tankarnas terrorism och i stället leva mer i nuet.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435373
E-bok:Vem är det som bestämmer i ditt liv?:2004:1. e-boksutg. E-bok
Av: Nilsonne, Åsa
Utgivningsår: 2004
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Upplaga: 1. e-boksutg.
Resurstyp: Elektroniskt material
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
413548
E-bok:Våga vara den du är:2009 E-bok
Av: Lehndal, Mia
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Vem är du egentligen? Kanske tycker du att livet fungerar bra men är ändå intresserad av att utvecklas som människa. Kanske känner du att det finns en del av livet som kan förändras till det bättre. Eller att hela livet egentligen borde vara mycket mera än så här! Något djupare och mer meningsfullt, något som ligger närmare det som egentligen är du. Våga vara den du är är en bok för dig som söker efter det autentiska. Genom att våga vara ett original och inte en kopia kan du återfinna din lust och din kreativitet!Med inspirerande tankar och konkreta handlingsplaner coachar Mia Lehndal dig att hitta ditt sanna jag. Hon lär dig att skärskåda de värdesystem som styr dig, att ifrågasätta "sanningar" som du fått med dig från andra och gjort till dina, att våga ändra tankemönster, att leva i nuet och att stärka din självkänsla.Läs mer på http://www.vagavaradenduar.seOm boken på Adlibris.se:Riktig bra, iniktsgivande, lustskapande! Betyg:****"Det här är en riktigt bra bok tycker jag. Den ger en massa kloka insiktsgivande perspektiv på livet, men också så mycket mer. Den ger lust till förändring. Och kanske beror det på att text och budskap är så enkla och raka att man inte kan låta bli att inspireras att verkligen göra något av dem. Tänker t ex på de enkla textraderna i början av boken: "Insikter + insikter = en massa kloka tankar. Insikter + handling = verklig förändring". Ord som kändes som de talade direkt till mig, direkt till mitt liv. För en gångs skull har jag verkligen gjort övningarna i boken. Inte pliktskyldigt utan för att jag verkligen fick lust till det och lätt insåg värdet i uppgiften. Jag håller fortfarande på och jobbar med övningarna och de reflektioner och aktiviteter de skapat, och har därför inte läst klart boken än. Men vill redan nu varmt rekommendera den här lilla guldklimpen till bok till alla som är sugna på att utveckla sina liv, ifrågasätta av normer givna
sanningar o verkligen göra det som de själva vill. Och njuta på vägen!:-D"av Patrik, 2008-05-12Omslagsformgivare: E. H. Shepard [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
424784
E-bok:Lev enklare:2009 E-bok
Av: Linde, Giséla
Utgivningsår: 2009
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Skaffa dig ett liv före döden! ?Den som har mest grejer när han dör vinner?, västvärldens mantra har visat sig bara vara en trist tävling som inte gör någon särskilt lycklig. Att frivilligt leva enklare och medvetet se över sina vardagsval är ett sätt att ta ställning och att dra sitt strå till stacken för en hållbar personlig och global utveckling. I den så kallade ?Simple living?-rörelsen ligger fokus på personlig utveckling då allt fler vill ta större ansvar, men vill göra det på sitt eget sätt.Allt fler är villiga att omvärdera sin livsstil för att ?ta tillbaka tiden? och satsa på det som är viktigt för just dem: relationerna, ett eget skapande eller att leva mer naturligt. Det handlar om att hitta ett nytt förhållningssätt till livet, tiden och tingen för att vårt materiella välstånd inte ska bli ett fängelse av statusjakt och trygghetsnarkomani, utan en språngbräda till ett liv att växa av.Lev enklare är en tankebok och konkret handbok i ämnet frivillig enkelhet där knepet är att skala bort allt onödigt och fokusera på det du tycker är viktigt. I varje kapitel varvas den löpande texten med inspiration, frågor att fundera över och förslag till förändring. Lev enklare hjälper dig att få ihop vardagspusslet, att finna din motivation och egen drivkraft och därmed skapa ett rikare och mer meningsfullt liv på längre sikt. Giséla Linde är frilansjournalist och skriver om hälsa, personlig utveckling och livsstil. Att leva enklare är ett tema som även går igen i Gisélas eget liv där hon i flera år försökt hitta sitt ultimata liv genom att experimentera med olika arbetsuppgifter, arbetsförhållanden, boende och konsumtion. [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
462736
E-bok:Dö nöjd:2022 E-bok
Av: Lindberg, Anna
Utgivningsår: 2022
Språk: Svenska
Hylla: R/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Den här boken vill hjälpa dig att forma ditt liv så att det blir precis så härligt som du önskar. Varför då? För att du ska ha kul under tiden och kunna dö nöjd. Det är så enkelt.I boken får du hjälp att ta fram just ditt framgångsrecept utifrån dina ambitioner. Alla har vi olika ingredienser som gör oss nöjda.Om författarnaAnna Lindberg är före detta elitidrottare i simhopp. Sandra Ruuda har arbetat som vd för en inkubatorsverksamhet. Tillsammans erbjuder de föreläsningar, utbildningar och coachning kring självledarskap.Recensioner"En perfekt bok för att få bättre kontakt inåt och kunna fokusera på det viktiga i livet."- Agneta Sjödin, författare & programledare [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
443723
E-bok:Lär dig leva i praktiken:2020 E-bok
Av: Billmark, Mats
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Hylla: Lz/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Dags att gå från tanke till handling LÄR DIG LEVA I PRAKTIKEN inspirerar och guidar till varaktig förändring på riktigt. Genom enkla övningar och frågor får du redskap att undersöka ditt eget förhållande till stress, närvaro, kommunikation, självkänsla och oro. Med kloka insikter och uppmuntrande råd får du hjälp att fatta nya och mer hälsosamma beslut och komma till insikt om att varje dag, varje vecka är en ny början. Mats & Susan Billmark slog igenom med självhjälpssuccén LÄR DIG LEVA som blev Sveriges mest sålda fackbok 2015. Människor som aldrig tidigare läst böcker om personlig utveckling hade äntligen fått en röst de kunde lita på. Det är aldrig för sent att börja leva det liv du vill leva! [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
443631
E-bok:Lär dig leva nu:2020 E-bok
Av: Billmark, Mats
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Hylla: Lz/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Det är alltid möjligt att vända svåra och tuffa perioder i livet till något hanterbart, bättre och mer meningsfullt. Mats & Susan Billmark bjuder dig på starka och känslosamma berättelser där de blottar sin egen sårbarhet och sina insikter. Du kommer att skratta, gråta och beröras. Du kommer definitivt att känna igen dig, ditt liv och människor i din närhet. LÄR DIG LEVA NU inspirerar dig till ökad livskvalitet, ger dig kloka tips och råd och peppar dig att skapa det liv du länge längtat efter. Den här boken ger dig glädje resten av livet! Mats & Susan Billmark skrev Lär dig leva för att dela med sig av sina personliga erfarenheter av att komma i balans med livet. Deras uppriktiga råd och kloka insikter kom att revolutionera hela självhjälpsgenren och ge människor som aldrig tidigare läst böcker om personlig utveckling en röst att lita på. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
436103
E-bok:Paus:2019 E-bok
Av: Hadenius, Patrik
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
"En äkta ögonöppnare." Bodil Jönsson, fysiker och författare "när jag når den sista sidan fylls jag av ett märkvärdigt lugn." Lars Strannegårdh, professor i företagsekonomi och rektor för Handelshögskolan i Stockholm Pauser behövs för att du ska kunna återhämta dig, reflektera och planera. Pauserna är fyllda med ostyriga tankar som påverkar det som händer efteråt och förändrar synen på det som hände innan. Trots att vi inte klarar oss utan paus, är den hotad. Pliktsamhället manar oss att göra i stället för att vara. Tekniken och tidsandan gör det ännu lättare att undvika pausen. Telefoner och datorer gör att vi kan jobba jämt och överallt. 24-timmarssamhället stannar aldrig. Vi fyller våra kalendrar, gör långa att-göra-listor och stressar vidare, som om pauser var något dumt och dåligt. Men det är tvärtom. En paus hjälper oss att få det där gjort som vi pausar ifrån. Med hjälp av aktuell forskning och igenkännbara situationer visar Patrik Hadenius varför vi bör ta kommandot över vår tid och stanna upp. Rätt valda är pauser en förutsättning för att få något gjort, för att utvecklas och må bra. [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
435447
E-bok:Självledarskap:2018 E-bok
Av: Jacquemot, Nicolas
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Idag har vi allt fler valmöjligheter. Samtidigt ställs det högre krav på att vi ska ta eget ansvar och egna initiativ. Det gäller i högsta grad på jobbet men också i livet i stort. Hur blir man bättre rustad för en sådan vardag? Den här boken ger svar. Här förklaras vad självledarskap är och hur färdigheterna kan utvecklas. Boken bygger på forskning och expertintervjuer och innehåller en mängd tips, övningar och verktyg. Den vänder sig till dig som vill: [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
434729
E-bok:Mindful self-compassion:2019 E-bok
Av: Neff, Kristin
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva medmedkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
431839
E-bok:Ta hand om dig:2020 E-bok
Av: Persson, Henrik
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Ta hand om dig!Även om jag inte känner dig har jag ett budskap till dig: Ta hand om dig! Var inte så hård mot dig själv. För den du umgås med mest av alla är dig själv. Då gäller det att vara ett trevligt sällskap!Vi kanske inte ska vara så hårda mot oss själva. Kanske ska vi försöka vara vår egen bästa vän.Den här boken är till dig som ställer höga krav på dig själv och i hemlighet bannar dig själv när du inte tycker att du gjort tillräckligt. Till dig och alla andra som kanske behöver att någon säger: Ta hand om dig! [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
415166
E-bok:Reload:2020 E-bok
Av: Fexeus, Henrik
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Den första praktiska handboken om återhämtning!Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. "Reload" är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger dig praktiska tekniker för att skapa ett återhämtningssmart liv. Du lär dig hantera den hektiska vardagen utan att brytas ner av hälsofarlig stress. Istället kan du forma ett roligare liv där du dessutom orkar ännu mer. Genom att hitta din personliga återhämtningstyp förstår du hur du fysiskt och mentalt kan ladda dina batterier – utan att skära ner på sådant du tycker är roligt. [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
429936
E-bok:Om jag fick ge dig ett enda råd:2017 E-bok
Av: Reed, Richard
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Som en av Storbritanniens mest kända entreprenörer har Richard Reed (grundare av smoothieföretaget Innocent) ofta fått frågan om vad som betytt mest i livet. Reed hävdar att hans framgång kan härledas till några få men oerhört givande och viktiga råd som han fick under en period när han som mest behövde vägledning. Sedan dess har det blivit något av en vana för honom, när han möter nya människor, att fråga dem: Om du bara fick ge mig ett enda råd, vad skulle det vara?Reed har intervjuat några av de mest framgångsrika, omtalade och inspirerande människor från en rad olika branscher världen över – från politiker och affärsmän som Bill Clinton och Mike Bloomberg, till konstnärer som Marina Abramovic, sporthjältar som Andy Murray, nöjespersonligheter som Simon Cowell och prisbelönta författare och artister som Margaret Atwood och Harry Belafonte. I boken delar närmare 60 personer med sig av sina viktigaste visdomsord och råd om jobb, familj, kärlek, andlighet och överlevnad.Om jag fick ge dig ett enda råd … är en motiverande och tröstande samling texter för alla som behöver vägledning eller inspiration i olika stadier av sitt liv. För att ytterligare förstärka bokens positiva effekt har författaren beslutat att skänka all sin royalty till Läxhjälpen. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
429674
E-bok:Konsten att leva som en katt:2019 E-bok
Av: Garnier, Stéphane
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Låt katten bli din coach! Oroar sig katten för pensionen? Nej. Tar katten på sig jobb den inte vill göra? Aldrig. Brukar katten hetsa och jäkta när den hellre vill slicka pälsen och titta ut genom fönstret? Knappast. Lev som en katt och du minskar stress och allmänt obehag. En katt vet sitt värde, är lugn, observant, klok, elegant, karismatisk och stolt. Den accepterar och älskar sig själv med hull och hår. Den har faktiskt upptäckt hemligheten med hur livet ska levas, vilka vi än är. Med fina teckningar och tänkvärda filosofiska citat presenteras katten – en förebild i alla väder.Översättare: Christina Norrman,Omslagsformgivare: Kerstin Hanson [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
422698
E-bok:Lär dig leva:2020 E-bok
Av: Billmark, Mats
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
LÄR DIG LEVA I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma tillrätta med stress och oro. De berättar hur viktigt kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv. På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv. "Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av. Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro." LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv. [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
418613
E-bok:Hjärnfokus:2019 E-bok
Av: Bergstad, Johan
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Det här är boken för dig som har hundra bollar i luften och behöver kunna fokusera på en sak i taget. Du kan faktiskt lära dig att dansa med distraktionerna istället för att ätas upp av dem. Ny forskning visar att vi kan få mer gjort med mindre ansträngning. "Hjärnfokus" ger dig verktygen du behöver för att vara mentalt närvarande och växla från "doing mode" till "being mode". Att hitta lugnet mitt i stormen. När tankedimman lättar blir du lugn, kreativ och fokuserad. I boken får du också veta varför multitasking är en myt, varför smarta människor ofta underpresterar och vad som utmärker världens lyckligaste människa. [Elib]
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
443647
E-bok:Lugn:2019 E-bok
Av: Cotton, Fearne
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Förändra det stressiga livspusslet till en mer harmonisk vardag med Fearne Cottons nya inspirerande guide! I dagens uppkopplade samhälle är det svårt att hitta tid till avslappning och återhämtning bland alla måsten. Den brittiska författaren och tv-stjärnan Fearne Cotton kommer nu ut med ännu en inspirerande handbok för dig som vill minska stressen i vardagen och hitta ett mer rofyllt och harmoniskt liv. Fearne Cotton ger dig redskapen i form av praktiska lösningar, handfasta tips och idéer om hur du förvandlar ett hektiskt livspussel till en välbalanserad vardag. FEARNE COTTON [f. 1981] är en brittisk författare och en av landets största tv-profiler, som medverkat i såväl Disneyklubben som på Top of the Pops, Oscarsgalan och BBC Music Awards. Hon är rankad som en av världens 250 mest inflytelserika twittrare och har sammanlagt över 11 miljoner (!) följare på sociala medier. Lugn är uppföljaren till Glad, som har sålt i över en kvarts miljon exemplar. Fearne Cotton bor i London med sin familj. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
432415
E-bok:Bli ditt bästa jag:2020 E-bok
Av: Odhage, Andreas
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Hylla: C/DR
Medietyp: E-bok
Resurstyp: Elektroniskt material
Det här är en bok om mental styrketräning - en träning som hjälper dig att bli ditt bästa jag. Lär dig att reflektera över dig själv och hitta dina värderingar - de styr hur bra du mår. Du får också hjälp att hitta balans i livet genom att fokusera på de drömmar du vill uppnå.Om författarenFörfattaren Andreas Odhage är i grunden sjökapten med lång erfarenhet från förändringsledning. Idag driver han ett eget företag där han föreläser, inspirerar och coachar människor och organisationer.Recensioner"Blandningen av fakta, egna exempel och övningar är ett mycket bra upplägg på boken som gör den personlig och lätt att ta till sig – och utan att behöva lägga flertalet timmar på läsning."- Petra Myrinder, Adecco"Varning. Denna bok kan orsaka sunt förnuft …"- Andreas Wennborg, Entreprenör & Matkreatör"Andreas har kokat ner mycket kunskap med ett lätt språk och med lysande exempel från arbetslivet. Kanske blir jag mitt bästa jag i framtiden – och denna bok kommer definitivt vara en del i den resan."- Kalle Eldebo, Almi Företagspartner"Det råder inget tvivel att Andreas Odhage kan både inspirera och entusiasmera sin omgivning och dem han arbetar med."- Linköpingsposten"Många kloka ord att fundera över"- Norrköpings Tidningar---Det här är en bok för dig som är intresserad av bland annat självledarskap, självkänsla, coaching, feedback och att förändra ditt beteende. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid. [Elib]
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
451853
E-bok:Träna mentalt och förbättra ditt liv:2002:1. e-boksutg. E-bok
Av: Angelöw, Bosse
Utgivningsår: 2002
Språk: Svenska
Hylla: Do/DR
Medietyp: E-bok
Upplaga: 1. e-boksutg.
Resurstyp: Elektroniskt material
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Sök

Språk