Boken bygger på ett hemmaträningsprogram som Charlotte Perrelli själv har använt. Det har skapats av hennes personlige tränare Jesper Björk. De femtio övningarna är uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Även skönhetstips, hemmaspa och matrecept.

Ett fyraveckorsprogram som riktar sig till den som vill hitta en sund och hälsosam livsstil. Här finns träningsövningar för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar både på en enklare grundnivå och mer krävande. Även konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och recept på lunch och middag.

Georg Riedel är välkänd både som jazzmusiker, kompositör och skapare av en lång rad sånger för barn. Här porträtteras han i text och bild och på två fullmatade cd-skivor med musik från 1950 till 2019.

Björn Skifs är en av Sveriges absolut största underhållare. Han har gjort en fantastisk karriär i och utanför Sverige som sångare och blivit folkkär här hemma som programledare, skådespelare och showartist. Han har en av vårt lands mest beundrade sångröster.Nu berättar han hela historien om sin makalösa karriär. Från barndomen i Vansbro till tiden som popstjärna i Slam Creepers på 1960-talet, bildandet av rockbandet Blåblus och det internationella genombrottet med USA-ettan "Hooked on a feeling" 1974. Från SVT:s julkalender ”Julius Julskötare” 1978 till de dubbla vinsterna i Melodifestivalen. Från succéshowerna på Hamburger Börs och musikalen SPÖK! på Maximteatern i början av 1980-talet till filmsuccéerna med Strul och Drömkåken. Från "Nöjesmassakern" till "Kryzz". Från BadRock till 2000-talets utsålda arenaturnéer.Björn Skifs berättar också öppenhjärtigt och gripande om sitt privatliv. Om den vanliga människan bakom affischnamnet, långt från strålkastarljuset."Mitt liv som sengångare" är skriven tillsammans med författaren och journalisten Petter Karlsson.

Jazzmusikern och kompositören Börje Fredriksson (1937–1968) växte upp i ett litet samhälle utanför Eskilstuna. Han började spela dragspel vid tidig ålder och tog värvning vid Svea Livgardes Musikkår efter att ha gått ut folkskolan 1952. I det militära blev instrumenten valthorn och trumma. 1957 bytte han till tenorsaxofonen och spelade inledningsvis med olika dansinriktade jazzorkestrar.?En bit in på 1960-talet började han uppmärksammas i jazzvärlden för sina egna grupper och kompositioner. 1966 släpptes albumet Intervall som fick Orkester Journalens Gyllene Skiva samma år. Decennierna efter sin alltför tidiga död var han närmast bortglömd men har återupptäckts av nya generationer från 1990-talet och framåt. Börje Fredriksson är en av de verkligt sällsynta egna rösterna inom svensk jazz, både som saxofonist och kompositör. Boken återger historien om hans musik och korta men intensiva karriär, samtidigt som den ger en bild av människan bakom musiken